水是生命之源，很多人只想着每天必须喝八杯水，总认为只要把八杯都喝足够了就能达到养生的效果。但是大部分人实际上却忽略了喝水的细节，你知道吗，喝水方法不对可能会致癌！

喝水的最佳时间是几时？喝水是每个人每天都必须要完成的事，很多人都知道一句话每天要8杯水。但是你知道喝水的最佳时间是什么时候吗？水就跟氧气、阳光一样重要，喝水是健康美丽的基本原则。那下面跟着小编一起来看看喝水的最佳时间吧！

现在很多人有晨起喝水的习惯，但由于时间限制，他们一般会选择昨夜剩下的凉白开，这就埋下了健康隐患。

水是人体必不可少的，喝水也是我们每天都要做的一件事，可市面上有着各种“花样”水，这些水有什么区别呢？

网传每天喝3升水，坚持三四周之后样貌可以越来越年轻，甚至是年轻10岁。我们都知道水确实是人体不可缺少的物质，经常给皮肤补充水分可以防止干燥、紧缩等。但是真的坚持每天喝3升水能越喝越年轻吗？

蜂蜜水的好处相信很多人都是知道的，有人是选择在早上起床之后喝一杯蜂蜜水，有人是选择在晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水。那在哪个时间段喝蜂蜜水是效果最佳的呢？

直接将嘴对着饮料瓶喝饮料可能导致大肠杆菌、念珠菌和黄色葡萄球菌等细菌混入饮料瓶和饮料中，只要放置一段时间不喝，细菌就有可能在瓶内大量繁殖起来。一旦过了一段时间重新打开喝，就有可能喝下大量的细菌，带来一些恶劣的健康影响：

在用餐前就可以来一杯水，可以增加饱足感，避免过食，在用餐之中及用餐后，都不宜大量喝水，以免水份稀释胃液，反而有碍肠胃消化功能。

很多人早晨起床都没有喝水的习惯。那么早晨起床到底应不应该喝水呢？早晨应该喝温水还是凉水比较好？下面就一起来看看吧！

柠檬水是很多女生都爱喝的，平日里上班的时候，切两片柠檬泡一泡水喝就能美容养颜了。此外相信大家去餐厅吃饭前，服务员都会给你端上一杯柠檬水，实际上也并非说很好喝，那是因为柠檬水有助于消化。下面我们一起来看看柠檬水都有哪些健康功效吧！

喝水是每天生活中必须的，怎样喝水难道也有学问吗？是的，怎样喝水是很重要的，喝水喝得对才能给身体排毒，那喝水要讲究什么呢？喝水的最佳时间是几时？怎样喝能排毒减肥呢？下面跟着小编一起来看看一天的最佳喝水时间吧！

柠檬水是很多女生都喜欢喝的，柠檬虽然很酸，但是它却有神奇的功效跟作用，所以才大受女生欢迎。那你知道柠檬水有什么功效吗？下面我们一起来看看吧！

相信很多人家里有桶装水的吧！那你知道怎样挑选桶装水呢？每天都在喝桶装水的你知道桶装水是怎样生产出来的吗？饮用桶装水要注意哪些问题呢？下面跟着小编一起来了解一下你每天都在饮用的桶装水吧！

冬天要多喝水，在寒冷的冬天多喝热水不仅能够为身体带来充足的水分还能保暖，所以冬天多喝热水是有很好的作用的。喝热水还能为身体进行排毒，补充水分，下面我们来看看冬季喝水有什么养生功效吧！

相信大家都听过说一天要喝八杯水吧！那水要怎样喝才是正确的呢？因为有些人坐着没事就会一直不停喝水，水喝太多对身体也没有好处的。那下面我们来看看正确喝水有哪些好处吧！

大家都知道喝蜂蜜水很好，但是你知道什么时候喝蜂蜜水是最好的吗？哪个时间段喝最好呢？每天大概喝多少蜂蜜水最适宜呢？下面一起来看看吧！

睡前喝水，可以降低血液黏稠度，降低心血管事件的发生。但这样是否会对肾脏造成负担呢？其实，大家都无需过分担心，因为对于绝大多数人而言，睡前喝水没有坏处，但关键还是要适量。

白开水是日常生活中常见一种水，也是生命中不可缺少的能量来源。今天我们就来了解一下白开水的功效与作用，下面一起来认识一下白开水怎样喝的正确姿势吧！

水是生命之源，尤其是白开水对人的健康更是有莫大的帮助！下面我们一起来看看常喝白开水有哪些好处。虽然常喝白开水有很大作用，但是在喝白开水的过程中还有很误区我们是需要避开的，下面一起来瞧瞧吧！

柠檬水要怎样喝？什么时候喝是最佳的？柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。下面我们来看看最正确喝柠檬水的方式吧！

只要胃口控制好，减肥就有希望了，有些妹子会说喝水也会胖，那水要怎样喝才不会胖呢？事实上呢，喝水是能增加饱腹感的，喝了水之后就会减少其他东西的进食，久而久之胃口自然也减小了。下面跟着小编来看下怎样喝水能够抚平你的小肚腩吧！

据中新网报道，英国一位42岁的女记者萨拉？史密斯(Sarah Smith)每天喝三升水，坚持四周之后，样貌足足年轻了十岁。

一到感冒，家人和朋友都在说，多喝水哦，听着就头疼，喝水真的有那么就好吗？还能治百病呀？每人每日总摄水量应该为2500毫升，但很多人都达不到这个标准，多喝水、正确喝水的好处真的让你意想不到。一起看看正确喝水都有哪些好处吧。

通常来说，合理的喝水方式是，每次100—150毫升，间隔时间为20—30分钟。有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯凉开水。还有人提出“养生一日三杯水”，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白开水。那么，究竟哪种方法更好呢？

为了健康，人们恪守着种种饮食箴言。比如“喝碱性水可改变酸性体质”。碱性水真的有这么神奇？并且适合所有人喝吗？

早上空腹喝一杯水有益健康的观念已经深入人心，然而，应该喝什么样的水，喝多少以及有啥禁忌却不是每个人都清楚的。本期，《生命时报》特邀中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽为大家详细解读“晨起第一杯水该怎么喝”。

天气转热，很多人开始在家里准备一些凉白开。然而，最近一则“开水也有保质期，一杯水的寿命最长16个小时”的帖子在网上广为流传，文中提到“隔夜水中的大肠杆菌数量超标严重，烧开的水在空气中的保质期只有16个小时。如果是老年人和小孩等抵抗力较差的人群，或是有胃肠疾病的人群，喝了细菌超标的水，很容易引起腹泻、胃肠炎等症状。”

北京读者赵女士问：现在市面上水的种类很多，比如矿物质水、矿泉水、纯净水等，这些水究竟有什么区别？哪种更健康？

除了常见的水，绿茶、果汁、柠檬水、蜂蜜水等也被越来越多的人所喜爱。尽管这些“水”的功效被宣扬得十分强大，但也要注意饮用方式或注意事项，这些“水”只有喝对了才是真的健康。

如果你现在正准备用白开水服药，那么请你先等一等，试着换一换送服的水，也许会更有利于药效的发挥。但如果你手中端着的是矿泉水、茶水或者果汁，那么请你现在就换掉它们，因为这些“水”会阻碍或降低药效。

多数人认为，只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果。殊不知，即使是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正是俗语说的：“喝水都能胖。”正确的喝水方法可以让你轻松减肥，不用再忍受节食之苦。

大多数人认为，喝水这种事情太简单啦，生活中完全被忽略。其实，日常喝水也有小技巧，喝水的量是多少，水温多少，哪些水不能喝……都是有讲究的。掌握日常生活中的喝水小技巧，避开这两种“毒”水。

长时间使用、饮用不好的水质，对于人体健康恐产生严重的伤害，不仅可能诱发过敏反应，还会造成肾脏的负担。特别是自来水在淨水场加氯消毒过程中，水中有机物和氯反应会形成三卤甲烷，对人体有害、在淋浴和饮用的过程中容易大量吸入，影响身体健康。

吃葡萄后一定要漱口。有些葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性。

推荐这篇文章，让不爱喝水的人感受一下喝水的好处，看在威逼利诱下能不能为了自己的健康多喝水。每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

这种水因煮过久，水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成份和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀；有毒的亚硝酸盐，还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。因为水烧了又烧，使水分再次蒸发，亚硝酸盐会升高，常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒。

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。

特别是清晨起床空腹饮杯凉开水，强调空腹，可使水在胃中停留时间减短，能迅速进入小肠，被肠黏膜吸收而进入血液循环、稀释血液，对人体各器官组织进行“内部洗涤”，这样会有助于当天食物的吸收，又可防治便秘，增强肝脏的解毒和肾脏的排泄功能。但需要注意的是，凉开水不宜放置过久，最好一起床就现烧，放置到温度降为室温为宜，不宜过凉。

白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。

实际上，癌症就是有毒物质在人体细胞内外体液的长期积累，造成细胞损伤又急性恶化的结果。而癌细胞的扩散首先是通过体液进行的，人体内的水每5至18天更新一次，如果占人体70％的水总是清洁净化的，人体的细胞也有了健康清新的生存环境，就可使人体自身免疫力功能健全，没有了癌细胞生存、扩散和恶化的条件。

有关研究表明，把自来水煮开并沸腾3分钟，氯气及一些有害物质挥发了，同时又能保持水中的人体所必需的营养物质。新鲜开水自然冷却至25℃左右，这样的温开水不用消化就能为人体直接吸收利用，很容易透过人体细胞膜，进入代谢。而且它的温度不会过于刺激肠胃道，不易造成血管收缩。

很多人选择喝果汁、咖啡、汽水等饮料来代替饮用水。其实，水的功能是无法替代的，水博士提倡多喝水，尤其是富含各种人体必需的天然矿物质和微量元素的天然矿泉水，“平淡”才是健康的根本。

现实中，人们出现感冒症状时，也会听到周围朋友善意的提醒：多喝一点水，对感冒有好处。“一般情况下，对于感冒病人医生都会建议多喝开水，因为感冒是病毒感染或继发细菌感染，多喝水后有助增加尿量，可以间接地起到排除体内毒素的作用，尤其是尿路感染时，多喝水多排泄，有利冲洗膀胱，利于疾病恢复。“感冒后除了在饮水上要注意以外，还要多卧床休息，充分的休息可以帮助复原体力，用来抵抗感冒病毒。

纯净水是通过蒸馏、反渗透等技术来净化原水，它是不含任何杂质、无毒无菌、易被人体吸收的含氧活性水。虽然纯净水的溶解度高，与人体细胞亲和力最强，有促进新陈代谢的功效，但由于纯净水是经过分离过滤的饮用水，一方面滤掉了水中的有害物质，另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。据国内外的科学报道，而儿童和老人身体中钙的需要量30%来自于水，长期喝纯净水的话，这部分钙的来源就没有了。

很多人选择喝果汁、咖啡、汽水等饮料来代替饮用水。其实，水的功能是无法替代的，水博士提倡多喝水，尤其是富含各种人体必需的天然矿物质和微量元素的天然矿泉水，“平淡”才是健康的根本。

到了夏季之后，温度高的让人不想出门。只要到了室外，强光高温无时无刻不蒸发着我们身体中的水分。有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。

俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水。常饮这种水，对未成年人来说，会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体生长发育；中老年人则会加速衰老；许多地方食道癌、胃癌发病率日益增高，据医学家们研究，可能与长期饮用老化水有关。有关资料表明，老化水中的有毒物质，也随着水贮存时间增加而增加。

蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水，特别是经过多次反复使用的蒸锅水，亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水，或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒；水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰。

每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

如今，重视喝水的人，越来越多了； 但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。

有技巧地喝水，有病治病，无病养生！

如今，重视喝水的女人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。

饮用小分子水有助于延缓衰老。

为了延缓衰老，现代人开始重视饮水健康，提倡喝弱碱性水，也就是PH值7.1—7.8的天然水。

水是生命之源，最初的生命是在水中诞生，有了水然后才有生命。

秋季肌肤补水可不能忽视。怎么在秋季给肌肤补水好呢？

又到了凉爽的秋季，爱美的女士们可要注意了，秋天的皮肤最容易出现脱皮、瘙痒，甚至手足皲裂等症状。为此专家特别提醒大家，要预防或缓解由于皮肤干燥而出现的问题，除了补水别无他法。

秋季来了，虽然正午的阳光还很烈，但清晨和晚上已经让人感觉明显的凉意了。人们常以“秋高气爽”，“风高物燥”来形容秋天的气候。入秋后，人们常会觉得口鼻干燥、眼角干涩、 皮肤发紧、干燥脱屑，甚至出现多处皮肤破裂等症状，这主要是秋季干燥的气候特点所致。此季节稍不注意调理，皮肤极易老化起皱，细心保护皮肤显得尤其重要。

入秋后，天气逐渐变得干燥，易出现皮肤干燥和体液丢失等症候。由于小儿皮肤娇嫩，呼吸频率高，肾脏对尿液的浓缩功能差，所以通过皮肤、肺和肾脏丢失的水分会更多，如果再加上饮水和饮食调理不当，小儿在秋季出现秋燥的情况更常见。

秋风的脚步越来越紧，一次次把空气中的水分扫荡无几，而肌肤也在势头强劲的干燥天气中显得越发脆弱，干裂、起皮，细纹也毫不留情地爬上了脸颊和眼角，在补水形势日益严峻的情况下，迅速为肌肤补水已经迫在眉睫。

秋季不知不觉到了，皮肤此时更需要你的呵护，下面几款天然护肤面膜不妨自己动手试一下……