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取消关注五、粗心大意的人:补充维生素C和维生素A,增加饮食中的果蔬数量。
诊断:哎呀,公交卡忘在家了--这样丢三落四的情形是否经常出现在你的生活里?如果是的话,请补充维生素C和维生素A,增加饮食中的果蔬数量。
饮食配方:
要多吃卷心菜(维生素C,维生素A的含量丰富),笋干,辣椒,鱼干,牛奶,红枣,田螺等,还要减少摄肉量,少食酸性食物。
六、对别人不信任,多疑的人:多吃乳类制品,多喝牛奶。
诊断:多疑的人可能主要由于卡路里的摄取量很低,鱼肉类的蛋白质不足导致贫血,体力不足,从而造成紧张、不安、对人不信任。
饮食配方:
因此每日三餐一定要吃含高蛋白的食物,如牛肉,猪肉等。由于贫血,要多吃乳类制品,多喝牛奶。持续坚持一段时间吃这些食物,体力将能恢复,猜疑、不安的状态也会消失,转而变成积极,富有行动力的人。
七、爱唠叨的人:多食动物瘦肉,粗面粉,麦芽糖,豆类等。
诊断:唠叨的人主要是因为大脑缺乏复合维生素B。
饮食配方:
因此可在酵母中混以小麦胚芽,加牛奶,蜂蜜调匀,天天服用,每天三次;并且多食动物瘦肉,粗面粉,麦芽糖,豆类等。
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