上海中医药大学协爱璟安康复医院是由上海市卫健委批准设立的专业康复护理医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有64排CT、高压氧舱等大型医疗设备。

医院可收住骨科康复、神经康复、脑病康复、术后康复、肿瘤康复、认知障碍康复、老年慢性病等不同需求的患者。临床中综合运用高压氧舱、核磁共振、DR等先进设备，结合中医适宜技术、物理治疗、作业治疗、康复训练及心理疏导等多元化手段，形成“早期干预—中期强化—后期巩固”的全周期康复治疗链。

院内全面推行中西医协同诊疗模式，以中医辨证施治为核心，整合针灸推拿、中药内服外用等传统疗法，结合患者个体情况制定“一人一方”个性化诊疗方案。护工团队持证上岗，提供24小时生活照护服务，营养师精选新鲜食材定制膳食方案；住院环境温馨舒适，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。

上海中医药大学协爱璟安康复医院是协爱集团下属医院，依托协爱集团与上海中医药大学的合作资源及医联体优势，保障医疗服务质量。

医院地址：上海市浦东新区城南路318号

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老年跟骨骨折术后（多因高处坠落、走路踩空诱发，常见于65岁以上骨质疏松人群）常遗留足跟疼痛、足部肿胀、行走无力，易因过早负重导致骨折移位，康复周期约3-6个月。核心是通过分阶段训练恢复足部活动度，增强足底肌肉力量，逐步实现完全负重行走，减少术后并发症。

核心康复需求

- 缓解足跟术后疼痛与肿胀

- 改善足部活动度与灵活性

- 增强足底肌肉力量，提升行走稳定性

分阶段康复方案

- 术后制动期（1-2周）：以“消肿止痛+ 非负重活动”为主。每天冷敷足跟部（每次15分钟，每天2次），减轻术后肿胀；佩戴足部支具或穿医用保护鞋，避免足跟负重；练“脚趾抓握训练”（缓慢蜷曲、伸展脚趾，每次10组，每天2次），激活足底肌肉；做“直腿抬高”（仰卧位抬离床面15厘米，保持5秒，每次15组，每天2次），预防下肢肌肉萎缩。

- 肌力恢复期（2-8周）：侧重“部分负重+ 主动训练”。在医生允许下，借助体重秤进行“部分负重训练”（患足承担1/3体重，每次站立10秒，每天3次）；练“足部被动屈伸”（家人协助缓慢勾脚、绷脚，每次8组，每天2次）；借助弹力带练“足底肌肉训练”（弹力带套在脚趾根部，缓慢向外侧拉拽，每次8组，阻力从0.3kg开始）；扶墙练“踮脚尖训练”（健侧负重，患侧轻微踮脚，每次10组，每天2次）。

- 步态整合期（8-24周）：聚焦“完全负重+ 日常适应”。弃用保护鞋，尝试完全负重行走（从每次20米开始，逐步增至50米，每天2次）；练“直线步态训练”（沿地面胶带直线行走，纠正步态，每次30米，每天2次）；模拟日常场景（上下楼梯、走平缓斜坡，每次20分钟，每天1次）；尝试温和运动（游泳、骑自行车，每次20分钟，每周3次）；定期复查跟骨X线（术后1个月、3个月、6个月各1次）。

家庭护理要点

- 保持手术切口清洁干燥，术后2周内避免沾水，出现红肿、渗液及时就医。

- 术后3个月内穿软底防滑鞋（如运动鞋），避免穿高跟鞋、硬底鞋；鞋内可放置柔软鞋垫，缓解足跟压力。

- 避免长时间站立或行走，每次行走后休息10分钟，抬高患肢促进血液循环；家中地面铺防滑垫，移除障碍物，预防跌倒。

- 术后4周后每天用温水泡脚（水温37℃-38℃，每次10分钟），泡后轻轻按摩足底肌肉，缓解紧张；饮食补充钙与优质蛋白，促进骨骼修复。

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