“每次玩手机游戏，眨眼就特别厉害，一关掉就好很多，是不是电子产品加重了抽动？”

“我想把手机没收，又怕他闹，到底该怎么办？”

成都小米熊医院行为发育科吴斌医生指出，这是抽动症家庭常见的困惑之一。确实，很多家长观察到孩子在使用电子产品时，抽动会加重。但这背后的逻辑，不是“电子产品导致抽动”，而是“某些状态让抽动更容易出现”。

为什么玩手机时抽动会加重？

吴斌医生解释，抽动的特点是：放松时减少，紧张时增加；专注时减少，无聊时增加。玩手机游戏时，孩子处于高度专注状态，抽动反而可能减少；但游戏结束后，从高度专注切换到放松状态，抽动会出现“反弹式加重”。

另外，手机屏幕的频闪、画面的快速切换，对某些敏感孩子确实可能成为刺激源。

不是“禁”，是“调”

吴斌医生建议，对抽动症孩子的屏幕管理，遵循三个原则：

原则一：定时，不“一刀切”

不建议：突然没收手机，引发激烈对抗

建议：和孩子一起商定规则——每天固定时间段使用，每次不超过30分钟，用闹钟提醒。

原则二：内容选择

不建议：暴力、快节奏、高刺激的游戏

建议：节奏舒缓、可随时暂停的内容，如自然纪录片、拼图类游戏

原则三：缓冲期

玩完手机后，不要立刻要求孩子写作业或睡觉。留出10-15分钟的缓冲时间——喝杯水、聊聊天、做些放松活动，让大脑平稳过渡。

替代活动建议

吴斌医生建议，用以下活动替代部分屏幕时间：

户外运动（跳绳、拍球、骑车）

动手类游戏（拼图、乐高、绘画）

亲子阅读（家长读，孩子听）

吴斌医生的提醒

“抽动症的管理，不是让孩子活在真空中，而是帮他建立有节奏的生活。屏幕不是敌人，失控的屏幕时间才是。”

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