今天，想和大家聊一个我们每个人都可能遇到的问题 —— 焦虑。

正常人永远不会理解焦虑症的痛，他们真的只是胆子小吗？并不是；

可正常人会理解吗？并不会；

他们只认为身体健康，器官没问题这就没事了，但实际上焦虑症人的神经性疼痛有人理解吗？

没有人理解，即使没有人理解，你也不要放弃拯救自己！

患有焦虑症的人都太容易陷在过去了，总会抓着过去的事情和人不放手，

对那些受过的委屈和伤害耿耿于怀，甚至在那些根本无法改变的人和事上持续地消耗自己，

不肯放下，困在回忆里。

可是日子终归是要向前的，路终究还是要继续走下去的。杨绛先生说：“过去的，过不去的，之后也都会过去。岁月都会替你轻描淡写。”

不管过去是一路高歌还是深陷泥潭，只有放得下才能拿得起，才不会止步不前。懂得快速翻篇，是成年人一种了不起的能力。

及时抽离，快速向前，是对自己之后的保护。

人生苦短，别滞留于痛苦，别驻足于不幸。道理其实大家都懂，不过当陷入情绪困境时，我们将无法控制自己的情绪，

到时这些道理都会抛之脑后，甚至会出现躯体症状，

这些靠身体的恢复，是没有办法的，

这时我们就必须要去咨询专业的心理医生，以免病情更加严重。

焦虑症，真的一眼就能看出来

1

喜欢胡思乱想，且停不下来。

2

很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害，除非确信受欢迎，一般总是不愿卷入他人的事务中。行为退缩，对需要人际关系的社会活动或工作总是尽量逃避。

3

心理自卑，敏感羞涩。在社交场合总是缄默无语，怕惹人笑话，怕回答不出问题害怕在别人面前露出窘态。

4

没有耐心，没有自信。

5

有非常强烈的紧迫感，总担心自己会落后于他人。喜欢给自己制造压力，喜欢去考虑未来的不确定性。

焦虑症发作的时候，有些患者患者会特别烦躁想大喊，胸闷呼吸不畅，耳朵也疼往外冒气的感觉。

不断叹气，感觉怎么什么人间疾苦都发生自己身上呢。

情绪非常激动，一点小事整个心脏就难受的不行，心脏病发似的气的不行，甚至怀疑自己会不会心梗。

患者对未来可能发生的或难以预料的某种危险和不幸事件会产生持续性担心，

但不能明确自己所担心的内容，是一种提心吊胆、惶恐不安的强烈内心体验，类似于像“热锅上的蚂蚁”。

患者终日心烦意乱、坐卧不宁、忧心忡忡，好像不幸即将降临在自己或亲人的头上，

如担心子女出门发生车祸；

皮肤破了会想到破伤风、败血症，想到死亡；

上台发言担心忘记重要而简单的内容。

对任何事情均向坏的方向想，担心出现坏的结局，称为自由浮动性焦虑或预期焦虑。

很容易导致对日常生活中的事物失去兴趣，严重影响学习、工作和生活。

焦虑症的患者通常会出现长期的情绪紧张和担忧，对日常生活中的事情感到过度担忧。

这种担忧可能涉及各个方面，如工作、学业、健康、金钱、人际关系等，甚至可能没有明确的原因。

但是，如果你从内心深处抗拒这种情绪，你就会多一份焦虑：为自己的焦虑而焦虑。

而且，那些渴望快速消灭自己焦虑情绪的行为往往会适得其反，让你更加焦虑。

焦虑需要就医的4种情况

1

惊恐发作

惊恐发作也称为急性焦虑发作。患者正在进行日常活动时，突然出现强烈的恐惧感，伴随有心悸，好像心脏要蹦出来一样，呼吸困难，好像马上就要死过去了一样，但是去检查又检查不出什么来。

2

躯体症状的不适

躯体上会有不舒服，例如经常会突然出现胸闷、心跳不规则、心跳加快、呼吸困难、头痛、头晕、出汗等，而且还有行为上的改变，容易疲劳、经常坐立不安等。

3

长期的焦虑情绪

每天的大部分时间都会感觉到不踏实，无时无刻都在紧张，提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑，甚至极端惊恐，而这种不越快情绪指向未来，如果患者长期出现这种焦虑情绪，也是需要及时就医的。

4

影响日常生活和交际

对外界的一些刺激、反应过分警觉，敏感，对一点点小事就发脾气。与人交往中，出现交往不自然、紧张，或害怕在人群中被审视等。

温馨提示：

当你身陷焦虑情绪的时候不要害怕，正确认识焦虑，

在你无助，痛苦的时候，我们可以寻找外界力量的帮助，

同时要坚信外部力量可以帮助到自己，不要身陷情绪困境，觉得自己无药可救，接受正确的治疗，

这样，才可能在你无助、焦虑的时候把你拉出来！

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