做对三件事，孩子长高并不难？济南童康儿童医院张彩霞专业可.靠和蔼 身高的偏方主要是通过一些中草药调节身体的骨骼结构，补充身体里面所需要的气和血。其实这些偏方在增高上面没有太大的作用，在平时生活中应该注意自己的饮食习惯和要有适当的运动。如果是青少年，一定要及时补充身体里面的营养物质，那么做对三件事，孩子长高并不难？下面一起来看看吧！

　　做对三件事，孩子长高并不难

　　1.科学的运动

　　随着生活水平的提高，家长经常会通过饮食来促进孩子的身高发育。但是一味地给孩子补充食物而不加强锻炼，会引起孩子的健康问题，比如肥胖等。所以家长应该利用有效的时间对孩子进行锻炼，这样才能够更科学地促进孩子的身高发育。但需要注意家长不能对孩子进行过量的运动，因为过度的运动会导致孩子产生肌肉拉伤与伸展障碍。所以家长一定要为孩子制定科学适量的运动计划。

　　2.充足的睡眠

　　科学地运动是远远不够的，充足的睡眠时间也是孩子身高成长发育的关键要素之一。因为充足的睡眠质量可以保.证分泌足量的成长激素，孩子在夜间的时候才会分泌更多的生长激素。所以家长需要保.证孩子每天能有8个小时的睡眠时间。这就需要保.证孩子在9点30左右的时候就已经躺在床上，10点以前入睡，11点左右就能够进入深睡眠。另外家长要保.证第二天早晨六点左右的时候孩子还是处于睡眠状态，因为这样才能保.证孩子在白天的精神状态是充足的。

　　3.关心发育前的身高

　　虽然孩子的身高会随着自身的生理发育而有所改变，他们到了发育期身高就会有一个迅猛的变化，但是这也是基于孩子遗传了父母的身高优势。所以家长如果观察到孩子在发育前身高就有异于同龄的孩子，那么就要带孩子去做一些检查。家长不要忽视孩子在发育前的身高差距，早期的治疗与重视对孩子的身高有着重要的作用。如果等孩子的骨骺闭合再去医院进行诊治，那么就错过了zuì好的诊疗时间。

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