2021-11-07 14:57:10
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冬季给很多人带来了困扰。因为冬季气候寒冷,给许多疾病肆掠的机会。冬季也是肠胃炎的高发期,导致很多肠胃炎患者到了冬天就发愁。很多肠胃炎患者会出现腹泻、腹痛、呕吐、发热、食欲减退等状况,坐立不安,备受折磨。
那么,为什么寒冷的冬天,肠胃炎会明显加重?怎样有效预防?采取什么方法可以有效的缓解?
肠道对于人体健康很重要!
肠道不仅是人体中重要的消化器官,还是人体免疫的防线。在肠道中有很多的细菌。
正常情况下,肠道内的有益菌可以帮助维持肠道菌群平衡,抵抗病原体的入侵,对维持机体的免疫功能和身体健康起着很重要的作用。
然而随着年龄的逐渐增大,肠道内的有益菌群会不断地死亡,使人体免疫功能大大下降。
冬天如何调理好肠道,预防各种肠炎疾病?
1)加强体育运动锻炼,增强体质,保持心情舒畅,促进胃肠功能的平衡。
2)为避免肠胃不好,急性期应忌食牛肉等易产气食物,并尽量减少蔗糖的摄入。
3)应注意饮食卫生和个人卫生,不要进食病死牲畜的肉和内脏,肉类、禽类、蛋类等要煮熟后才能食用;也不要暴饮暴食。
4)不要食用含高脂肪,含高纤维的各种肉类和蔬菜、水果;也不要吃变质的食物,以及刺激性比较强的饮料等各种食物;而且还要养成饭前便后洗手的良好习惯。
5)应多饮水或补液防止脱水,适当进食易消化、养胃的食物。如鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物,酌情多饮开水、淡盐水,以保证肠道健康。
6)适量补充乳酸菌饮品,调节肠道菌群。
7)平时要少喝酒,忌一切辛辣刺激性食物,少食多餐,按时吃饭,遵医嘱。
8)若传染性急性胃肠炎要隔离治疗,消毒处理好排泄物。
9)肠炎患者还应卧床休息,注意保暖,不让腹部受凉。
10)加强食品卫生管理,变质及被沙门菌属污染食品不准出售。认真注意食品制作卫生,防止食品被污染。做好水源保护,饮水管理和消毒。
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