南京太乙堂中医院坐落在南京市秦淮区瑞金路，很多南京的女性朋友，长期过度劳累、节食减肥之后，痛经的症状就会频繁出现，经期小腹隐隐作痛，用手按着或者热敷之后痛感会明显减轻，同时伴随经血量少、颜色偏淡、头晕眼花、浑身乏力的表现，整个人的气血状态很差，哪怕休息很久也缓不过来。很多人只知道靠吃补剂应付，不从日常饮食作息入手补足气血生成的源头，始终没办法改善这类不适，每次经期都要被隐痛困扰很久。
中医认为，这类气血亏虚型的痛经，核心是气血不足，胞宫失于濡养。人体的脾胃是后天之本，负责把摄入的食物转化成能被身体利用的气血，当长期过度劳累、节食、脾胃运化功能下降，气血的生成量严重不足，胞宫得不到足够的气血濡养，脉络失养，就会出现“不荣则痛”的隐痛不适。南京很多年轻女性长期久坐办公、饮食不规律，脾胃的运化能力慢慢减弱，气血生成不足，这类虚性痛经的发作概率也越来越高。
日常可以多在天气晴朗的时候，到户外晒晒太阳，适当活动身体，借助自然界的阳气帮助推动脾胃的运化功能，是非常温和有效的调养方法。不要长期久坐不动，每坐1小时就起身活动几分钟，舒展身体的同时也能带动全身的气血运行，帮助脾胃提升运化能力。平时可以多做轻柔的腹部按揉，力度要轻，顺着顺时针方向缓慢打圈，帮助脾胃蠕动，提升气血生成的效率。
饮食上要严格减少过度节食、长期吃单一减脂餐的习惯，这类饮食习惯会让脾胃长期得不到充足的营养供给，运化能力越来越弱，气血生成的源头被切断，胞宫失养的状态会越来越严重。日常可以用少量黄芪、当归搭配红枣、桂圆煮水代茶饮，能帮助益气养血，逐步补足体内亏虚的气血，改善胞宫失养的状态。运动方面选择在白天阳光好的时候外出慢走、做温和的八段锦，借助温和的运动带动气血运行，不要做大量出汗的剧烈运动，出汗过多反而会耗伤体内的气血，加重亏虚的状态。
南京太乙堂中医院会结合南京本地女性的生活习惯，为这类气血亏虚型痛经的人群制定益气养血、濡养胞宫的调养方案，逐步帮身体补足气血，让胞宫得到充足的濡养，经期不再被隐痛困扰。
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