得了高血压，又被查出肾不好！怎么办

　　高血压引起的肾病叫高血压肾病。血压是血液对血管内壁产生的压力，而肾脏中布满了血管，血压过高时，血管为了抵抗压力，血管壁会变得越来越厚，而血管管腔越来越窄，影响肾脏供血，导致肾脏缺血萎缩，引起肾脏结构和功能损害。

　　有数据显示，30%以上的高血压患者都伴有不同程度的肾损害。

　　提到肾病，大家关心的就是会不会发展成尿毒症。

　　总体来说，高血压肾病是进展比较缓慢的一类慢性肾病，如果血压控制得好，尿毒症风险就小。

　　反之，尿毒症风险将大大升高。研究显示，1级高血压患者16年后尿毒症发病率仅为%，而3级高血压患者尿毒症风险升高了倍！

　　因此，如果高血压肾病能够较早发现，并且在随后的生活中，一直规律的降压，血压控制正常(140/90)，尿毒症的风险较小。

　　对于有蛋白尿的高血压患者，为了肾脏更好地预后，将血压控制在130/80以内。

　　较早发现高血压肾病主要有两种方式

　　定期体检和警惕早期症状

　　1. 定期体检

　　对于高血压患者，应定期做尿常规、尿微量白蛋白、血清尿素、血肌酐、胱抑素C、肾脏B超或肾脏ECT等检查，尽早发现肾脏损害，及时治疗。

　　2. 警惕早期症状

　　高血压肾病的临床表现为小便泡沫较多、夜尿增多、血尿、水肿、疲劳、贫血、胸闷、气急、口气异常等，高血压患者要格外留意身体出现的异常情况，如果疑似高血压肾病，要尽快到医院检查。

　　一招：坚持“3低”饮食

　　健康合理的饮食可以保证相对稳定的血压水平，减轻肾脏的代谢负担。

　　高血压患者要低盐、低脂、低糖饮食。低盐饮食更有利于控制血压，每日摄入的盐不超过5g。

　　低脂、低糖饮食主要目的是控制血脂和血糖这两项指标，以免加重高血压。

　　第二招：坚持“2准时”原则

　　准时服药，对于大多数的高血压患者来说，都需要长期服用降压药，而降压药需要按时按量服用，不可吃吃停停，也不要随意更换降压药;

　　准时测血压，建议肾病3期后的肾友每天测量血压三次，并做好记录，便于及时发现异常并采取相应措施。

　　第三招：坚持适量运动

　　运动不仅能够降低血压，还能促进血液循环，改善心脏功能和肾功能，对防治高血压肾病大有裨益。

　　建议肾友每周运动3-5次，每次运动30分钟以上，运动方式可以选择跑步、跳绳、汽车、游泳、登山等。

　　第四招：预防急性肾损伤

　　日常生活中，很多因素都会导致急性肾损伤，如滥用药物、感染、腹泻、呕吐、大量出汗等，表现为少尿或无尿、恶心、全身浮肿等，会伴随高钾血症、心律失常、代谢性酸中毒等并发症，严重的还会危及生命。

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