要想避免尿毒症，这些日常习惯一定要重视!

　　我们的肾脏既坚强又柔弱：说它坚强，是因为肾脏常常出现严重问题时才有症状！说它柔弱，是因为它容易被一些行为伤害！对于各种行为，到底哪些行为是已证明会“伤肾的”？

　　熬夜

　　中医认为：熬夜伤阴气，伤肝，而肝肾同源，因此，熬夜也很容易造成对肾的伤害。

　　乱吃药

　　“是药三分毒”，不同的药有不同程度的毒副作用。研究表明，约25%的肾功能衰竭患者与药物的肾毒性有关。

　　青霉素类、含磺胺类成分的抗生素药物;布洛芬等非类固醇的止痛药;血管收缩素转化酶类降压药都可能损伤肾脏，一定要注意合理使用。

　　另外，不要盲目相信一些偏方、土方，以免增加肾脏负担。

　　不合理饮食

　　吃高油脂、高糖的食物，不仅容易引起高脂血症，还会增加患肾病的风险。

　　另外，高钠饮食也会增加肾脏负担。特别是冬季，腌菜、腊肠、腊肉等腌制食品较多，很容易导致盐分摄取过多。

　　建议：在饮食上，多吃些清淡食物，可以多采用蒸、煮等烹调方式;利用葱姜蒜等调料提升菜的口感，减少盐、酱油的使用。

　　久坐憋尿

　　经常久坐憋尿，会使多余的水分和废物不能及时排出体外，长时间的滞留会使得膀胱内压力过大，滋生细菌，引起尿路感染，甚至诱发尿毒症。

　　压力过大

　　工作和生活压力过大容易导致神经长时间处于紧绷状态，身心疲惫，身体免疫系统也会受到影响。

　　运动过度

　　运动过度会让肌肉受损，导致肌肉蛋白大量进入血液，在通过肾脏排出时很可能堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。

　　酒后喝浓茶

　　很多人以为酒后喝浓茶可以解酒。医生表示，茶叶中的茶碱有利尿作用，酒精未能分解便从肾脏排出，会使其受到乙醇刺激，损伤肾功能。

　　温馨提示：

　　肾脏健康对于每个人而言都十分重要，生活中，想要保护肾脏健康其实并不难，主要需要做好一些生活中的细节。

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