聚焦 ：强直患者咳嗽打喷嚏会腰疼?哈尔滨博恩医院：腹压冲击脊柱，几招就能缓解!1、哈尔滨强直医院在哈尔滨哪里，2、哈尔滨强直专科医院。3、哈尔滨强直风湿医院医院!很多强直性脊柱炎患者都有过这种体验：咳嗽一声、打个喷嚏，腰里突然刺痛一下，像过电似的;或者便秘用力排便的时候，腰骶部也会疼好一会儿。很多人以为是自己不小心抻到了，或者觉得 “病加重了”，越想越担心。事实上，这是强直患者很常见的现象 —— 腹压突然升高冲击脊柱导致的疼痛，不是病情突然加重，而且有办法缓解。在哈尔滨博恩医院，医生总会教患者几个小方法，应对这种日常的小疼痛。
为什么咳嗽打喷嚏会震得腰疼?核心在于瞬间腹压升高对脊柱的冲击。强直患者的骶髂关节和脊柱本身就有慢性炎症，周围肌肉紧张僵硬，稳定性比普通人差。咳嗽、打喷嚏、用力排便时，腹部肌肉瞬间收缩，腹腔压力急剧升高，力量沿着脊柱传导，冲击有炎症的关节和韧带，就会引发刺痛或酸痛。如果平时核心肌肉弱、姿势又不好，这种冲击痛会更明显。这只是力学冲击导致的临时疼痛，不是病情突然进展了，不用过度恐慌。
临床中常见的误区，让很多患者白担心。一是一咳嗽腰疼就觉得 “脊柱出问题了”，焦虑得不行，其实只是瞬间冲击;二是咳嗽的时候挺直腰硬扛，反而震得更疼;三是便秘也不管，天天用力排便，反复冲击脊柱，炎症也容易加重;四是觉得 “这点疼忍忍就过去了”，从来不练核心肌肉，越疼越不敢动，肌肉越弱越疼。
博恩医院针对强直患者，给出了几个简单实用的应对方法。咳嗽打喷嚏时稍微弯腰扶腰。咳嗽或打喷嚏前，稍微向前弯一点腰，或者用手扶住腰或桌子，给脊柱一个支撑，缓冲腹压的冲击，疼痛会明显减轻。不要挺直腰板硬扛，直着腰冲击大。保持大便通畅，避免便秘。多吃蔬菜、多喝水、适度运动，养成定时排便的习惯，不要让大便干结。用力排便对脊柱的冲击很大，长期便秘还会加重腰骶部炎症。大便通畅了，这种疼痛也会少很多。加强核心肌肉训练。平时坚持做平板支撑、腹式呼吸、臀桥这些核心训练，核心肌肉强了，脊柱的稳定性就好，能很好地缓冲腹压的冲击，咳嗽打喷嚏就不容易疼了。这是根本解决的办法。积极控制基础炎症。如果炎症本身就活跃，脊柱敏感度高，一点点冲击就疼。规范治疗把炎症控制住，关节敏感度下降，这种冲击痛自然也会减轻。如果这种疼痛持续不缓解、或者越来越重，及时找医生复查，排除其他问题。
很多患者反馈，之前咳嗽一声腰就疼，按医生说的注意姿势、保持大便通畅、练核心，现在基本不怎么疼了，也不担心了。对强直患者而言，很多日常小疼痛都有原因，也有办法。哈尔滨博恩医院把细节教给患者，日常小事也能少遭罪。
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