一口肉就吃出尿毒症?肾科医生提醒，这些伤肾坏习惯一定要注意

　　肾病被称为“沉默的杀手”，就算它受伤了，你可能也毫无感觉。我们经常会在新闻中看到，某人因食欲减退、贫血或疲劳乏力去就医，却发现已经是尿毒症晚期！

　　医生提醒：以下这些行为习惯都很伤肾，大家平时一定要多注意。

　　熬夜

　　都说熬夜伤肝，其实熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是好的起居方式，晚上睡眠迟别晚于11点。

　　滥用药物

　　有些药物对肾损害是很严重的，比如儿童紧急退烧药布洛芬等。有冠心病和脑血管病风险的人群，吃阿司匹林非常必要，但不要私自增加用量。需要长期服用阿司匹林的人，要定期检测尿常规、血肌酐。

　　海鲜+啤酒

　　很多人喜欢吃海鲜配啤酒。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

　　常喝浓茶

　　茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，但如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多草酸，容易和与体内的钙结合变成难溶性的草酸钙结晶，导致肾结石。

　　过度劳累

　　首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多，也容易伤肾。

　　剧烈运动

　　工作忙碌长期不运动，突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。

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