慢性肾病除了要有规范的治疗，患者自身的保养，也对病情起着非常重要的作用。希望通过本文，帮助肾友树立信心的同时，更树立科学的保养观念。
1
防感染
并不是一有感染，就会加重肾病病情，大部分肾友感染好后，升高的血尿、蛋白尿等指标都能回到原来的水平。
但如果患者的感染次数多、程度重，肾病的稳定势必会受到影响，因此，防控感染(如感冒、咽喉炎、扁桃体炎、急性肠胃炎等)是肾友日常护理的重点。
2
适当运动
不少肾病患者在得知自己患病后，就开始静养，不敢运动，其实这真是很大的一个误区。生命在于运动，不管是普通人，还是肾病患者，运动对健康都是非常重要的。
“东西太久不用会生锈”，身体也是一样，太久不运动，肌肉会萎缩无力，更没有抗病能力。
肾病患者不要剧烈运动的意思，不是不让动，而是选择适合自己的运动方式，懂得量力而行，循序渐进。
如果你的病情尚未稳定(如大量蛋白尿、水肿等情况尚未控制，体力不佳)，可以做一些更温和的运动，比如走路散步、打太极这些就挺好的;如果你的病情已经较为稳定，可以根据个人情况加强运动强度，比如慢跑、跳广场舞等。
3
避免劳累
长期精神压力大、加班，不懂得放松，经常睡眠不足，睡眠质量差、作息紊乱，这些都是“过劳”的表现，这可能会削弱我们的免疫功能。
所以肾友们一定要注意劳逸结合，合理安排工作、学习和休息、睡眠时间。
4
科学饮食
肾友们总是问医生，“哪种东西，肾病不能吃”“哪种东西，吃了对肾好？”
其实，健康的天然食物，没有什么是肾友不能吃的，都能吃，主要是吃的量多少的问题以及怎么合理搭配的问题。
遵循低盐、适当控制蛋白质摄入量的饮食，有益于延缓肾病进展。
对于抽烟喝酒这个问题，建议烟就不要抽了，抽烟会加速肾功能恶化。对于酒，病情稳定的肾友可以适量小酌。不过，对酒精过敏、服用免疫抑制剂、痛风等不适合喝酒的患者，建议滴酒不沾。
5
好心态
保持乐观积极的心态对肾病稳定是很重要的。
很多肾友说，肾病就像一个紧箍咒，老是提醒我好日子离我远去，怎么乐观、愉悦得起来？其实肾病虽然难以治，但如果把蛋白尿、血压等导致肾病恶化的因素方方面面管理很好，肾衰竭风险是很小的！
而且，因为肾病的存在，时刻提醒我们生命是有限的，要珍惜来之不易的健康、珍惜身边爱我们的人，有这样的“紧箍咒”不也是一种幸运吗？
好心情是治病的良药！疾病教会我们的，不应该只有苦涩和焦躁。更多的，应该是，珍惜时光，珍惜爱！
“道理千万条，执行一条”，知易行难，忙碌中别忘了花时间花精力照顾好自己的身体，这是值得投资的事！
【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】
