南京太乙堂中医院，接诊部分失眠人群，白天昏沉困倦、总想睡觉，夜晚却辗转难眠，胸口闷堵、口中黏腻、痰多不适，身体沉重慵懒。中医辨证属于痰湿扰神型失眠，脾胃运化失常，痰湿内生，壅滞中焦、上蒙清窍，气机阻滞、心神被扰，进而出现昼夜作息颠倒的睡眠问题。长期饮食油腻甜腻、暴饮暴食、久坐少动，会损伤脾胃运化机能，水湿无法正常代谢，聚而成痰。痰湿黏滞壅堵气机，清阳无法上升，头目昏沉，白天疲惫嗜睡；痰浊郁滞日久化热，痰热扰心，夜晚心神不宁，又会难以入眠。这类失眠多为虚实夹杂，看似困倦体虚，实则体内痰浊阻滞，单纯静养、进补都无法改善。很多患者存在调养误区，白天困倦乏力就大量进补滋补食材，体内痰湿壅盛，滋腻之物助湿生痰，痰热更重，夜间失眠愈发明显。也有人白天长时间卧床补觉，气机更加呆滞，痰湿难以运化，昼夜睡眠节律紊乱。还有人不控制饮食，甜食重油持续摄入，痰湿源源不断生成。日常养护严格控制饮食，减少甜食、油炸、肥腻食物，杜绝痰湿生成源头。三餐七分饱，避免积食生痰。白天适度运动舒展，流通气机、运化湿浊，减少白天昏沉嗜睡。居住环境保持干爽通风，避免潮湿加重体内湿气。睡前不进食宵夜，防止脾胃积滞生痰生热。中医调理以健脾化痰、清热宁神为主，化解中焦痰湿郁热，疏通阻滞气机，通透清窍、安定心神，改善痰多胸闷、昼夜不寐的状态，理顺脾胃气机与睡眠节律。
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