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西安中童儿童康复医院心理科(心身科)诊疗范围：抑郁症、焦虑症、强迫症、双向情感障碍、精神分裂等心理疾病。心理门诊注重个体化治疗，对每一位就诊儿童青少年及成人从躯体、心理、家庭、社会、人格、成长经历等进行全方位评估。除采用心理治疗、行为校正、康复训练、药物等治疗手段外，还会运用医院CT 、心脑电图等先进检验设备进一步排查躯体疾病。帮助孩子减轻痛苦，重塑信心，提高生活质量。
儿童心理问题疏导方法
儿童在成长过程中难免会遇到各种心理困扰，掌握科学的疏导方法不仅能帮助孩子度过眼前的困难，更能培养他们终身受益的情绪调节能力。本文详细介绍针对儿童心理问题的实用疏导策略，为家长和教育工作者提供系统指导。
儿童心理疏导的基本原则
发展适应性原则
不同年龄段的孩子需要不同的疏导方式：
幼儿期(3-6岁)：
主要通过游戏和身体接触进行疏导
需要简单具体的语言和示范
家长陪伴和安全感重要
短暂注意力，需要简短多次的疏导
学龄期(7-12岁)：
可以理解简单的情绪概念
开始发展问题解决能力
需要尊重和一定的自主权
同伴关系变得重要
青少年期(13岁以上)：
需要更多隐私和独立性
可以探讨复杂情感和思想
反感说教，需要平等对话
身份探索和价值观形成期
情绪接纳优先原则
有效疏导始于情绪接纳：
所有情绪都是合理的：情绪本身没有对错，是人类的正常反应
区分情绪与行为：可以有不愉快的情绪，但需要适当的表达方式
验证感受：“在这种情况下感到生气是正常的”
不否定不压抑：避免“别哭了”“没什么好怕的”这类否定
安全信任关系原则
疏导有效性的基础：
安全的情感连接：孩子感到被理解、被接纳
无条件的积极关注：爱孩子本身，而非只有表现好时才爱
可预测的反应：家长情绪稳定，反应一致
尊重的态度：认真对待孩子的感受和观点
情绪识别与表达疏导
帮助孩子识别情绪
情绪词汇扩展：
从基本情绪(开心、伤心、生气、害怕)开始
逐渐引入复杂情绪(失望、嫉妒、自豪、孤独)
使用情绪脸谱图或情绪卡片
通过绘本、电影讨论角色情绪
身体感受连接：
“生气时身体哪里感觉紧张?”
“害怕时肚子有什么感觉?”
“开心时身体有什么变化?”
制作“情绪-身体”对应图
情境情绪联系：
“发生什么事让你有这种感觉?”
“以前什么时候有过类似感觉?”
“这种情况下，大多数人会有什么感觉?”
避免评判，只是帮助连接
促进健康情绪表达
语言表达训练：
教孩子使用“我陈述”：“我感到...因为...”
避免指责语言：“你让我生气”改为“我感到生气”
提供句式模板帮助表达
定期“情绪分享时间”练习
非言语表达途径：
艺术表达：绘画、黏土、拼贴
身体表达：舞蹈、运动、肢体动作
游戏表达：角色扮演、娃娃家、沙盘游戏
写作表达：日记、故事、诗歌
表达规则建立：
所有情绪都可以表达
不伤害自己、他人和物品
选择适当的时间、地点和方式
学习从强烈表达向适当表达发展
情绪调节技巧训练
身体调节方法
呼吸调节技巧：
腹式呼吸：手放腹部，感受呼吸时腹部起伏
计数呼吸：吸气数4，屏气数4，呼气数4
想象呼吸：吸气如闻花香，呼气如吹蜡烛
气球呼吸：想象肚子像气球放气
肌肉放松训练：
渐进放松：紧张-放松不同肌肉群
动物模仿：像猫一样伸展，像乌龟一样缩紧
玩偶游戏：把紧张“放进”玩偶然后放松
按摩放松：轻柔的背部或手部按摩
感官安抚策略：
触觉安抚：绒毛玩具、软毯、温水洗手
听觉安抚：舒缓音乐、自然声音、白噪音
视觉安抚：星空灯、鱼缸、舒缓图像
嗅觉安抚：薰衣草、洋甘菊等舒缓气味
认知调节策略
思维暂停技巧：
停止信号：想象红灯或停止标志
暂停短语：“停，呼吸，选择”
物理暂停：离开情境，短暂休息
注意力转移：数周围颜色，回忆愉快经历
认知重构训练：
识别自动思维：捕捉瞬间出现的负面想法
寻找证据：“有什么证据支持这个想法?”
考虑其他解释：“还有什么其他可能性?”
平衡思维：发展更现实、平衡的想法
积极自我对话：
鼓励语句：“我能处理这个”“一步一步来”
接纳语句：“犯错误没关系”“所有人都会遇到困难”
成长语句：“我在学习”“下次我会做得更好”
平静语句：“这会过去的”“我能保持冷静”
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