大便一天三次和三天一次，哪个更易患肠癌？预防肠癌，牢记3件事

肠道是人体十分重要的消化器官，而且与粪便排出有着十分严密的联络。因而关于肠道安康，绝大多数人都是十分注重的。不过不断令群众感到困惑的一点是，到底什么样的排便频率才是安康的呢？一天三次大便和三天一次大便，到底哪一种更容易患上肠癌呢？事实上，只需能长期坚持稳定且无其他身体不适，那么一天三次大便和三天一次大便其实都是十分安康的。因而，千万不要为了降低肠癌发病率而选择强行改动每日排便次数，这种做法是十分没有必要的。那么在平常生活中，假如想要真正远离肠癌，到底应该留意哪些事项呢？

1、养成良好的饮水习气

想要预防肠癌，坚持良好的饮水习气是十分重要的一点。假如总是等到口渴时才喝水，将会使肠道堕入缺水状态，引发过度干涩，是十分不利于粪便排出的。而时间长了，很可能会引发严重便秘和肠道功用大幅受损，而肠癌的发病几率是很容易因而而呈现上升的。所以在平常生活中，大家一定要留意养成良好的饮水习气。首先，每日的饮水总量应控制在1500~2000ml之间，饮水量若过少，人体依然会呈现缺水问题。而饮水量若过多，则有可能因加重肾脏担负而引发身体不适。其次，喝水时一定要遵照少量屡次准绳，千万不要一次性喝的过快、过多。喝水一定要抓住机遇，如早上刚睡醒时，此时若能养成积极喝水的好习气，关于通肠排便、颐养肠道是十分有益处的。不过此时喝水一定要以温开水为主，而且饮水量不宜过多，控制在200~500ml之间。

2、安康饮食

想要做好肠道颐养，积极关注日常饮食是十分重要的一点。假如长期过量摄入高油、高脂、高糖、高盐、辛辣、寒凉类难消化食物，是很容易因加大消化担负而招致肠道功用受损的这，关于肠癌预防将会十分不利。因而为了肠道安康着想，大家一定要留意积极调整饮食，多吃富含膳食纤维、可以促进消化的养胃食物，远离易诱发肠胃疾病的难消化食物。

3、积极运动

积极运动关于促进消化、进步肠道爬动力是十分有协助的。因而，假如想要做好肠癌预防，就一定要养成良好的运动习气，并且一定要做到长期坚持。普通状况下，倡议大家每天抽出半小时到一小时时间停止体育活动。不过关于运动强度一定要量入为出，千万不要为了追求锻炼效果而选择过量运动。

以上是预防肠癌需留意的重要事项引见。近年来，随着久坐时间的不时延长，肠癌的发病率不断是呈现攀升态势的。因而关于肠道颐养，大家一定要进步注重，积极养成良好的防癌习气。此外，假如频繁呈现排便异常，务必要及时停止肠道检查，肯定能否曾经呈现肠癌懊恼，以免延误病情治疗。

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