2024-02-04 11:16:08
近些年来,各种慢性疾病的发病率越来越高,而导致这种情况出现的原因比较多,但与一些不良的饮食习惯有关,所以越来越多的人群开始注重饮食养生。
除了会注意各种营养元素的搭配之外,还会注意其他方式等方面的调整,比如不可以空腹喝牛奶,吃水果等,否则会对消化道等部位的健康造成较大损伤,这是真的吗?
一、空腹不可以喝牛奶吗?
如果患有一些胃肠道疾病,或者是胃肠功能比较弱,以及对乳糖不耐受的人群来说,空腹喝牛奶确实会引起一些不适症状。
因为牛奶中含有的乳糖成分到达肠道之后很容易发酵,并且会产生一些气体,就会使人出现程度不同的腹胀、腹痛或者是腹泻现象。
但对于胃肠的功能比较强,也没有出现乳糖不耐受的健康人群来讲,可以适当的喝一些温热牛奶,并不会影响到消化道以及其他器官健康。
二、空腹不可以吃水果吗?
空腹的时候是否可以吃水果,要根据水果的种类而决定。如果是口感过酸的水果,寒性水果,或者是含有比较多的果胶成分的水果,那么就不要在空腹的时候食用,否则会对胃肠道造成比较大的刺激。
但如果是一些性质比较温和的水果,比如苹果、葡萄,那么就可以在空腹的时候食用,不会对胃肠道造成较大刺激,还有着促使胃肠道加速蠕动的功能。
由此可见,空腹的时候是可以适当喝牛奶或者是吃一些水果的。但以下几类食物,在空腹的时候确实不可以摄入,不妨看看!
一、辣椒
在空腹的时候一定不要吃辣椒,包括使用辣椒制作的各种食物。因为辣椒中含有大量的辣椒素,这种成分会使得口腔、食道、胃部黏膜受到非常强烈的刺激。而且还会使得血管异常痉挛,很容易影响到血压值以及心脏的正常跳动节律。
二、鱼肉
虽然鱼肉当中还有特别丰富的营养物质,比如钙质、蛋白质等,但属于低碳水化合物、高蛋白食物。这种食物在空腹的时候进入体内,就会造成蛋白质的浪费,而且还会产生比较多的含氮废物,这些含氮废物会使得肾脏和肝脏的负担加重。所以在空腹吃鱼之前,是先吃一些馒头等富含淀粉的食物,然后再吃鱼肉。
三、甜品
甜品当中还有大量的糖分,非常容易被机体消化和吸收。如果在空腹的时候食用甜品,人体便不能分泌出足够多的胰岛素来维持血糖值,就会导致血液当中的血糖值快速升高,容易引起一些不适症状。
四、豆浆
豆浆中含有比较丰富的蛋白质,能够为机体提供较多的营养物质,但如果在空腹的时候喝豆浆,会使得这些蛋白质快速转化为热量被消耗掉,达不到补充养分的作用,也很容易对胃部造成一定的刺激,导致胃酸过度分泌,引起腹胀、腹痛问题。
总而言之,对于胃肠道比较健康的人群来说,空腹的时候可以适当少量喝一些热牛奶,也可以选择吃一些温性水果。但对于以上4类食物,即使胃肠道比较健康的人群,也要避免在空腹的时候食用,否则会对胃肠道以及肝肾等部位造成一定程度的损伤,对健康反而不利。
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主任医师
擅长:肿瘤疾病的研究、治疗、药物开发。首倡“肿瘤也是慢性病” “与癌共存”“癌症病人的全程化管理”等抗癌新理念,研发了“复活列素丸”、“瘤化平丸”、“痛灵止胶囊”和“将军健保健茶”、“御骨散袋”等20多种科技含量高、疗效显著的医药产品,诊治了国内外50多万名肿瘤患者。曾获陕西省“有突出贡献专家”、“先进工作者”、“抗癌事业贡献奖”、“医学创新专家”和咸阳市“先进科技工作者”、“优秀院长”、“优秀科技实业家”等荣誉。
主任医师
擅长:普外、胸外和肿瘤外科疾病的治疗与研究。擅长食管癌、胃癌、肺癌、肝癌、胰腺癌、乳腺癌、结直肠癌、甲状腺癌、胆总管囊肿、肺大疱、膈疝、腮腺癌等疾病的手术治疗经验丰富。对普通外科疾病治疗经验丰富,曾手术成功治愈愈甲亢、各种肺、食管、胃肠、乳腺等外科疾病患者近万例。
主任医师
擅长:对中西医结合防治各类肿瘤、癌前病变等,并对结石病、结肠病、乳腺病、猪囊尾蚴病等疑难杂症,有丰富的临床经验。
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