如何防跌倒？跌倒后如何自救？

　　据中国疾病预防控制中心，我国每年有4000多万老年人至少发生1次跌倒。跌倒是老年人群伤残、死亡的重要原因，5%～15%的跌倒会造成脑部组织损伤、骨折和脱臼等损害，给家庭和社会带来巨大的负担。那对于本身已有肿瘤疾病的患者来说，跌倒更是雪上加霜。

　　那么，肿瘤患者跌倒的原因是什么，应该怎么预防，万一跌倒了又该如何自救？近期，广州皇家丽肿瘤医院肿瘤内二科进行了相关培训，小编摘取了部分实用内容，我们一起来学习吧。

　　跌倒的原因有多种，主要有外在原因：环境、衣着、医疗用具、缺乏协助；内在原因：年龄、疾病、药物；心理因素：情绪不稳定。

　　跌倒的特点

　　危险因素：所处环境、所患疾病、所使用的药物

　　跌倒多发地点：走廊、厕所、床边坠落

　　如何预防跌倒

　　预防跌倒主要包括三个步骤：检视、评定、预防措施。接下来具体分析。

　　1、检 视

　　确认患者是否为跌倒高危人群。如患者的身体状况发生改变时，跌倒发生后等，出现这些情况就是跌倒高危人群。

　　（跌倒的高危人群是指年龄大于65岁的患者，曾有跌倒病史者，贫血或血压不稳定者，意识障碍、失去定向感者，肢体功能障碍，营养不良、虚弱、头晕者，步态不稳者，视力、听力较差，缺少照顾患者，服用利尿药、泻药、镇静安眠药、降压药的患者）

　 2、评 定

　　辨识导致跌倒的风险因子。如与患者疾病、健康、心理相关的一些容易导致跌倒的内在因素，如与药物相关的容易导致跌倒的外在因素，以及无人陪伴等。

　　3、预防措施

　　发展适合个人的跌倒防范措施，具体如下：

　　a、适当的灯光：在老年患者活动范围内保持明亮的光线，是预防跌倒的首要前提。老年患者经常上厕所，要求：光线不能太强烈。夜间要开走廊灯、地灯。

　　排除障碍物：空间规划越简单越好。门槛应低，过度应缓。

　　明显的标志：当障碍物无法清楚时。应该加上明显的标志，字迹大些，颜色鲜艳。颜色往往比字迹容易辨认。要求：玻璃门要有醒目标志。

　　b、使用平车外出要及时上护栏。

　　定时检查辅助工具是否安全。

　　使用辅助工具应及时固定车轮。

　　使用轮椅时一定要系上安全带，尤其注意下坡。

　　c、心理护理：加强防跌倒的知识宣教患者、家属、陪护。安全环境的管理。尤其注意跌倒几率高的地方及时间。

　　积极治疗疾病：跌倒危险风险评估。入院时，特殊用药时；病情改变时；外出检查；跌倒后。

　　安全用药：高度的责任心。对于高危患者应及时挂牌；经常检查；无陪伴的老年病人，多给予协助。

那若不慎跌倒，要如何自救呢？

　 01顺势倒下，不要挣扎，迅速弯曲，降低重心。

02尽可能寻求帮助，使自己变为俯卧位

　　03跌倒后，在确保环境安全的情况下，不要急于起身，以防二次伤害。先通过身体感觉和轻微活动身体判断损伤程度。若跌倒后损伤较为严重，应尽可能保持原有体位，向周边人求助或拨打急救电话等待救援；如果跌倒环境不够安全，还是要尽量移动到安全区域

　　04如果周围没有可以求助的人员，休息片刻，部分恢复体力后，打电话寻求帮助

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