肾不好，能吃韭菜吗?真正的坏处只有一个

　　嫩绿的韭菜，配上鸡蛋一起炒香，简简单单一道家常菜，却是很多人心目中至上美味。但在肾内科经常有肾友问：“医生，肾不好，能吃韭菜吗？”，“韭菜是发的，吃了是不是不好？”......

　　回答这个问题前，我们先来了解一下韭菜。

　　韭菜又叫起阳草、懒人菜等，具有独特的香味，味道非常鲜美，因此，备受大家喜爱。

　　我们再看看韭菜的营养成分。

　　韭菜的主要营养成分有：维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质，可以促进肠道蠕动，同时又能减少对胆固醇的吸收，对于血糖和肠道都有益处，而且有助于提高自身免疫力，是一种不错的绿叶菜。

　　韭菜作为健康的蔬菜，肾友和普通人一样，都能吃！

　　没有任何科学研究显示，吃韭菜会加重肾病。

　　但需要注意的是，由于韭菜和菠菜一样，草酸含量较高，咱们肾友吃的时候要掌握好量，不要一次性摄入过多，1~2两左右即可。而且韭菜的钾含量也很丰富，肾友可以用焯水的方法去掉一部分钾后再食用。

　　对于没有科学根据的那些饮食谣言，致使肾友们认为健康的食物这不吃，那不吃，结果只有一个：

　　病好得更慢了！

　　另外，对于“坊间”流传的韭菜能壮阳补肾说法，其实是不正确的！

　　中医认为韭菜“益阳”，但这并不是“壮阳”的意思。而有人说韭菜含有微量元素锌，对生长发育和生殖功能等均有重要作用，但实际上每百克韭菜仅含锌毫克，效果有限。因此，靠吃韭菜来补肾是不靠谱的。

　　另外，韭菜与白酒、菠菜、牛肉、蜂蜜、牛奶等食物相克，因此，在食用韭菜时一定要注意。

　　温馨提醒：吃完韭菜后，口腔味道会比较大，容易熏着别人！所以大家记得做好口腔清洁哟！

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