不少家长疑惑，孩子每天晚上迟迟不肯入睡，在床上翻来覆去，多梦易惊醒，早上喊不起来，白天情绪暴躁、坐不住。很多人只当做孩子作息习惯不好，却不知道，睡眠障碍和多动症常常相伴而生，互相影响。济南童康儿童医院赵士红医生表示，临床中超过半数多动症儿童存在睡眠问题，二者互为因果，只干预多动，不调整睡眠，康复效果会大打折扣。
赵士红主任介绍，多动症孩子大脑神经兴奋度失衡，即便到了夜晚，大脑依旧难以安静，容易出现入睡抵抗、入睡时间长，夜里频繁翻身、梦话多、夜惊。睡眠不足、睡眠质量差，会直接削弱大脑前额叶管控能力，第二天专注力更差，冲动易怒、小动作增多，情绪更容易失控。很多家长发现孩子周末睡眠充足时，多动症状明显减轻，正是这个原理。
很多家庭陷入恶性循环：晚上孩子熬夜，白天状态差，家长批评，孩子情绪紧张，到了晚上更加难以入睡。不少家长尝试强迫早睡、呵斥催促，反而加剧孩子睡前焦虑，入睡更加困难。赵士红医生强调，不要简单把多动症孩子的睡眠问题归结为贪玩、不听话，神经发育特点是核心因素，需要科学调整作息，而不是一味强制管教。
想要改善，首先建立稳定的睡前仪式。固定睡觉、起床时间，周末也不要大幅度打乱。睡前一小时关闭手机、平板、电视，电子屏幕会刺激大脑神经，加重兴奋，加剧入睡困难。可以选择绘本阅读、轻柔拉伸等安静活动。其次，卧室环境尽量简单，减少玩具、彩灯等干扰物。白天足量户外运动，释放过剩精力，运动是改善多动和睡眠的天然方式。
在济南童康儿童医院，接诊多动症患儿时，赵士红主任会把睡眠情况纳入评估项目，结合脑功能检测，综合判断多动和睡眠之间的关联，制定一体化干预方案。部分孩子在专业评估后，会搭配行为调理，同步改善睡眠和注意力。
赵士红医生提醒家长，如果长期存在入睡困难、频繁夜惊，白天多动、走神严重，一定要到专业机构评估，不要自行服用助眠产品。睡眠改善之后，孩子情绪、专注力、学习状态都会得到明显提升。抓住睡眠这个关键点，多动症的干预才能事半功倍。
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