2023-12-02 07:55:31
入冬以来,气温急转直下,到处天寒地冻!冬季带来的不仅是低温,还会使血管收缩,肾脏病也很容易发生进展。咱们肾友要想安安稳稳过冬,以下6件事,在生活中一定要注意!
1控制血压
正常情况下,冬季的血压要比夏季平均高5~10mmHg,持续的血压高可伤心、伤脑,还伤肾。
建议肾友们经常量量血压,如果发现血压升高,要及时和医生沟通,必要时调整降压药方案。
2预防流感
每年冬季是流感高发季,肾友们要避免到人群拥挤的地方、避免接触发烧咳嗽的患者、带好口罩、勤洗手、多喝热水、避免过度劳累,及时防寒保暖。
3减少盐分
夏天,天气炎热,人体出汗多,汗液可以带走部分盐分,因此,很多人的盐摄入量比较宽松也可以达标。
但冬季,人体出汗量明显减少,吃盐较多的肾友应该适当减少盐的摄入量,这对降低高血压、减少尿蛋白有一定的治疗作用。
4坚持锻炼
经常锻炼身体,不但可以改善肾友的心肺功能,还有助于控制高血压、高血脂,提高身体免疫力。冬季,肾友可以选择在室内做一些有氧运动、如瑜伽、太极拳等。
5雾霾天少出门
据研究发现,膜性肾病发病率快速上升与长期暴露密切相关,而冬天,雾霾一般较为严重,高,所以,肾友在雾霾天要尽量少出门,如果不得不外出,要带专门的防雾霾口罩。
6不憋尿
由于冬季天气较冷,很多人喜欢憋尿,而经常憋尿会增加尿路感染,虽然不是大毛病,但也可能加重尿蛋白,所以,有尿意时要及时排尿。
天冷啦,小伙伴们要照顾好自己,吃饱穿暖哟!
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