2024-01-25 15:17:44
在快节奏的世界里，我们往往在忙碌中忽略了身体的需要，而癌症成为了威胁我们生命的头号杀手之一。但好消息是，只要我们遵循以下10个"不"原则，就能有效降低患癌的风险，让我们活得更健康、更长久：
1、要忽略体检
定期进行全面的身体检查，可以及时发现并处理潜在的健康问题。
2、不要吸烟
吸烟是许多类型癌症的主要风险因素，包括肺癌、喉癌、食管癌等。戒烟是预防癌症的重要步骤。
3、不要多度饮酒
适度饮酒可能对心血管健康有益，但过量饮酒会增加患肝癌、喉癌、食管癌等的风险。
4、不要忽视慢性炎症
慢性炎症可能发展成癌症，因此要积极治疗和控制慢性炎症。
5、不要长期精神压力过大
长期的精神压力过大可能导致免疫系统功能下降，增加患癌风险。要学会有效地应对和缓解压力。
6、不要吃太多红肉和加工肉类
过量摄入红肉和加工肉类可能增加患结直肠癌的风险。要适量摄入红肉，选择健康的烹饪方式，多吃蔬果和全谷物。
7、不要忽视体重管理
肥胖会增加患乳腺癌、结直肠癌、肝癌等多种癌症的风险。保持健康的体重，避免肥胖，有助于降低患癌风险。
8、不要缺乏运动
适量的运动可以增强免疫系统功能，降低患癌症的风险。每周至少进行150分钟中等强度的运动或75分钟高强度运动。
9、不要不重视心理健康
心理健康与身体健康密切相关。要学会管理情绪，保持良好的心态，减少焦虑和抑郁等负面情绪。
10、不要忽视早期症状
癌症的早期症状可能包括持续的疼痛、异常出血、体重下降等。如果你出现这些症状，一定要及时就医检查。记住，早发现、早治疗是治疗肿瘤的关键。结语要想长寿，我们需要时刻关注自己的生活方式和健康习惯。通过遵循上述的10个“不要”，我们可以降低患癌症的风险，迈向更加健康、长寿的人生。希望大家都能够珍惜自己的生命，追求健康和幸福。
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李去病主任医师
擅长：肿瘤疾病的研究、治疗、药物开发。首倡“肿瘤也是慢性病” “与癌共存”“癌症病人的全程化管理”等抗癌新理念，研发了“复活列素丸”、“瘤化平丸”、“痛灵止胶囊”和“将军健保健茶”、“御骨散袋”等20多种科技含量高、疗效显著的医药产品，诊治了国内外50多万名肿瘤患者。曾获陕西省“有突出贡献专家”、“先进工作者”、“抗癌事业贡献奖”、“医学创新专家”和咸阳市“先进科技工作者”、“优秀院长”、“优秀科技实业家”等荣誉。
杨汉民主任医师
擅长：普外、胸外和肿瘤外科疾病的治疗与研究。擅长食管癌、胃癌、肺癌、肝癌、胰腺癌、乳腺癌、结直肠癌、甲状腺癌、胆总管囊肿、肺大疱、膈疝、腮腺癌等疾病的手术治疗经验丰富。对普通外科疾病治疗经验丰富，曾手术成功治愈愈甲亢、各种肺、食管、胃肠、乳腺等外科疾病患者近万例。
孔平孝主任医师
擅长：对中西医结合防治各类肿瘤、癌前病变等，并对结石病、结肠病、乳腺病、猪囊尾蚴病等疑难杂症，有丰富的临床经验。
近些年来，各种慢性疾病的发病率越来越高，而导致这种情况出现的原因比较多，但与一些不良的饮食习惯有关，所以越来越多的人群开始注重饮食养生。除了会注意各种营养元素的搭配之外，还会注意其他方式等方面的调整，比如不可以空腹喝牛奶，吃水果等，否则会对消化道等部位的健康造成较大损伤，这是真的吗？
遗尿症是指儿童不自觉的排尿，从睡眠中醒来的人通常被称为尿床。这在3岁以上的儿童中非常普遍。大多数是由肾气不足、膀胱寒冷、低元虚或病后体质虚弱、脾肺气虚或不良习惯引起。
颈部淋巴结肿大可以通过一般治疗、药物治疗、放疗、化疗、手术治疗等方式进行消除。
手指麻木，多因风湿入络，或气虚兼有湿痰，瘀血阻滞所致。常为中风先兆。《素问病机气宜保命集·中风论》谓中风先兆，可见大拇指及次指麻木不仁，或手足不用，或肌肉蠕动。治宜益气活血、祛风化湿涤痰。如补中益气汤加红花、姜黄，导痰汤加乌药、苍术，二陈汤加二术、桃仁、附子等。预防之法，宜慎起居，节饮食，远房帏，调情志。
这是一个真实的病例。女，35岁，很有女人味。这天她有点不好意思地来到门诊，小声地对我说：我总是有一种大便后老是不干净的感觉。而且近期逐渐的加重，特别别扭。我该怎么办？一开始我只是考虑很可能只是单纯的直肠或者是肛门的炎症刺激的。毕竟肤白貌美比较年轻，和癌症好像扯不上边。而现实却狠狠打了脸。肠镜高度提示直肠癌累及肛管癌。
