小小贫血太伤肾，补血大全来啦!

　　乏力、头晕、头痛

　　耳鸣、失眠、记忆力减退……

　　你可能贫血了！

　　肾脏除了排泄人体代谢废物和毒素外，还可以合成和分泌促红细胞生成素，刺激红细胞合成，维持人体的血细胞供应。

　　所以，肾功能受损后，很多肾友容易发生贫血，尤其是进展到终末期肾病的患者，贫血发生率更高，CKD5期未透析患者中，贫血发生率高达%。

　　虽然贫血在正常人中也很常见，算不上特别严重的症状，但是对肾病患者来说，贫血会加重肾功能损伤程度，甚至会造成肾衰竭，还会损害心血管健康，诱发心力衰竭、心肌梗死等，大大增加心血管事件死亡风险。

　　所以，肾友不能忽视贫血这个“劲敌”。那么，肾病患者应该如何补血呢？

　　一

　　药物治疗

　　引起肾性贫血的主要原因是红细胞生成素不足及铁的缺乏。

　　因此，治疗肾性贫血往往需要使用红细胞生成刺激剂，从根本上增加促红细胞生成素数量，改善血红蛋白减少的情况。

　　需要注意的是，红细胞生成刺激剂的主要不良反应有血压增高、透析时肝素用量增大、动静脉血栓形成、产生自身抗体等。

　　所以治疗期间需定期监测血常规、血清铁代谢指标。另外还会使用到铁剂，来提高血红蛋白水平，改善贫血。

　　二

　　合理饮食

　　除了药物治疗外，合理饮食对防治贫血也能起到积极作用。

　　造血的原料主要有以下几种：

　　铁、叶酸、维生素B12、维生素B6、蛋白质，其中前三位是重要的，也是补血效果好的。

　　1. 补铁食物

　　说起补血，很多人首先想到的是红枣、阿胶和红糖。其实，大家平常所说的贫血主要是缺铁性贫血，增加食物中铁的摄入量可以改善贫血。

　　上述三种食物中的铁含量很少，而且主要是非血红素铁，人体吸收利用率低，因此，补铁效果微乎其微。

　　食物界的“补血圣品”当属动物血，如鸡血、鸭血、猪血等，铁含量非常丰富，而且以“血红素铁”形式存在，容易被人体消化吸收。

　　而且，动物血中的钾、磷、嘌呤、脂肪等含量普遍都不高，合并高血脂、高血钾、高尿酸、高血磷的肾友也可以适量食用。

　　另外，瘦肉、动物肝脏等食物也很有丰富的铁，肾友也可以食用，但是要控制好量，避免蛋白质和胆固醇摄入过量。

　　2. 补叶酸食物

　　叶酸是一种水溶性维生素，广泛存在于绿色蔬菜中，如油菜、菠菜、小白菜、青菜等，石榴、桃子、柠檬、山楂、苹果等水果中的叶酸含量也比较丰富，肾友可以适量食用。

　　但是，对于合并高血钾的肾友来说，要限制钾的摄入量，烹饪蔬菜前焯水可去除大部分的钾。

　　3. 补维生素B12食物

　　维生素B12主要存在于动物性食品中，如动物肝肾，奶类和奶制品，蛋类等。这些食物肾友也可以适量食用。

　　但是这些食物富含蛋白质，对于肾功能受损的肾友来说，要控制好食用量，以免因摄入过量蛋白质而加重肾脏负担。

　　“十个肾友，八个贫血”，这句话说得有些夸张，但确实存在一定的事实成分。

　　若肾友出现了贫血，千万不要讳疾忌医，积极治疗才是对身体负责的做法。

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