受用终身的养肾护肾指南!人人都能做好

　　肾脏是人体的重要器官，肾脏健康于我们每一个人都至关重要。而如今，肾脏病是越来越突出的全球性公共健康问题，影响全世界多达亿人。

　　慢性肾病如此高发，我们在日常生活中又该如何预防呢？

　　01生活要有规律。

　　饮食有节、起居有常、不过食甘肥、不饮酒吸烟。遵守一个合理的生活习惯，是保护肾脏不受损伤的基本要求。

　　02适当参加体育锻炼。

　　“生命在于运动”，要想活得长久，活得有生活质量，天天靠“葛优躺”是躺不出来的，必须意识到运动对健康的重要性。适当运动是增强体力、提高免疫功能、预防疾病的基本方式。

　　03预防和控制感染。

　　上呼吸道感染，特别是咽部炎症，往往是引起肾小球疾病的因素之一，也是造成肾脏病反复发作不易治的因素之一。另外，泌尿道感染也是一个重要的诱因，反复的感染可致肾脏的损伤，引起肾功能改变。

　　04积极治疗高血压。

　　正常血压对肾脏影响较小，因为肾脏本身能调节血压，使肾小球内压力保持稳定，过高的血压可破坏这种调节功能，直接影响肾脏，加重肾小球内压力，造成肾脏损害。

　　05要积极治疗一些原发病。

　　如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、皮肌炎等风湿类疾病以及代谢性疾病(如糖尿病、高尿酸血症等)，使之在未侵犯肾脏之前得到控制，以防止肾脏病变的发生。

　　06有病要及时就医。

　　查明病因后，针对病因进行治疗，不要自己乱用药，在医生的指导下用药较为妥当。另外，吃很多补品、保健品也可能会加重肾脏负担，所以大家也要谨慎。

　　此外，保持一个明亮、舒适、温暖、通风良好的生活环境，并注意防寒、防潮、防湿，这是身体健康的外部条件，如果能做到，那么，各种疾病的发生就会减少，肾脏也就能得到保护。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】