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吃杨梅核有什么好处

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2023-08-18 20:03:1139健康网

杨梅核是杨梅的果核,吃杨梅核的好处主要包括预防便秘、补充营养、促进消化、止咳等。在吃杨梅时,需要将杨梅核挑出,不可随意食用,以免出现不良反应。

1、预防便秘:杨梅核中含有一定量的膳食纤维,可以加速肠道的蠕动,有助于肠道内食物的消化,对排便有一定的好处。如果本身患有便秘,可以适当吃杨梅核,对预防便秘有一定的帮助作用;

2、补充营养:杨梅核中含有蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B2、维生素C、烟酸、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养物质,适当食用杨梅核,可以为机体补充所需的营养;

3、促进消化:杨梅核中含有大量的酸性物质,如柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等,杨梅核中的酸性物质可以促进胃酸的分泌,对胃肠道有一定的好处,适当食用杨梅核,对促进消化有一定的帮助;

4、止咳:中医认为杨梅核有一定的止咳作用,如果出现咳嗽、咳痰等症状,适当食用杨梅核,杨梅核中的酸性物质可以帮助缓解上述症状;

5、其他:杨梅核中含有一定的油脂,适当食用杨梅核,可以给机体提供热量。此外,杨梅核中含有一定的纤维素,适当食用杨梅核,可以增加饱腹感,有助于控制血糖。

在吃杨梅核时,需要将杨梅核挑出,不可随意食用,以免出现腹痛、腹泻、腹胀等消化不良的症状,不利于身体健康。如果出现上述症状,可以前往医院消化内科就诊,由医生进行血常规、大便常规等检查,明确具体病情。

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