感冒吃中药还是西药好？腰酸、脖子酸怎么办？

　　Q1：小孩感冒了，老人说吃中药副作用比西药小，是这样吗？

　　李栋方 中山大学孙逸仙纪念医院儿科副主任医师

　　在很多家长的眼中，中药是看得见的各类药材和原料，而西药是经过加工产生的化学制剂，因此觉得吃中药的副作用肯定会比吃西药小。

　　这显然是个认识误区。西药之所以让人们感觉副作用多，无非是因为西药的说明书上罗列了一条条禁忌和各种副作用，其实这只能说明现代科学对这个药物研究得比较深入透彻，但不代表每个人吃了西药都会出现这么多副作用。

　　在小儿感冒中，确实有非常多的中成药治疗效果非常好，但不表示吃中药就不会有副作用，而可能是目前并没有对很多中药进行透彻的研究。

　　任何时候，儿童用药都要遵医嘱，不能根据自己的喜好随意给孩子用药，更不能试图通过长期吃一些偏方或补品来调理孩子的身体。

　　Q2：最近感觉坐久了腰和脖子有点酸疼，要怎么护腰？

　　海涌 首都医科大学附属北京朝阳医院骨科主任医师

　　1、学会放松，不可久坐不动。

　　保持正确的坐、立姿势；坐了1-2小时后，做做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强。如果做不到，那就起来四处活动一下，去倒杯开水，与同事聊聊天，有助于预防颈椎病和腰椎病。

　　2、懂得锻炼，最有效的运动办法是游泳。

　　在家可以常做一个动作，整个身体趴在床上，手臂尽量向后伸展，像燕子飞翔一样，这一动作可以使后背肌肉得到很好的锻炼，加强肌肉组织的弹性。

　　此外防止颈椎、腰椎病发生，最有效的运动办法就是游泳，因为游泳的时候头向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中无任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤。

　　3、善于补充，多吃含钙丰富的食物。

　　年过30岁，无论男女都应该适当补钙，可以在医生的指导下服用钙片，同时在饮食上多吃含钙丰富的食物，如豆制品、牛奶、虾皮等，以增强骨质的强度，预防骨质疏松。

　　4、学会睡觉，最好使用圆柱形的枕头。

　　避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。所以最好使用圆柱形的枕头，把枕头放在颈部，而头可以向后牵引，有利于颈部维持生理曲度。