焦虑是一种情绪状态,通常伴随着对未来可能发生的不愉快事件的持续担忧或恐惧。

焦虑源于大脑中的杏仁核对威胁性刺激过度激活,导致交感神经系统过度兴奋,引起心率加快、肌肉紧张等生理反应。这种压力反应可能导致身体释放肾上腺素和其他应激激素,这些激素会增加心率并提高血压。焦虑症的症状包括但不限于:持续的忧虑或担心、难以集中注意力、易怒、肌肉紧张、睡眠障碍以及消化不良。严重时还可能出现恐慌发作,伴随胸痛、呼吸困难等症状。
为了诊断焦虑,医生可能会建议进行心理评估,如焦虑自评量表;也可能推荐进行血液检测以排除其他潜在的身体原因,例如甲状腺功能亢进。治疗焦虑的方法多种多样,主要包括认知行为疗法、药物治疗等。其中,认知行为疗法旨在帮助患者识别并改变负面思维模式,而药物治疗则可能使用抗抑郁药或苯二氮卓类药物来缓解症状。
面对焦虑,重要的是采取积极的心理健康策略,如定期锻炼、冥想或深呼吸练习。与信任的朋友或家人分享感受也有助于减轻压力。