怎样自查抑郁症状

自查抑郁症状可以关注情绪低落、兴趣减退或丧失、疲劳迟钝、自我价值感下降、注意力难以集中等症状，如出现这些症状，建议寻求专业医生的帮助。

1.情绪低落

抑郁障碍的核心症状之一，通常由神经递质失衡导致5-羟色胺和去甲肾上腺素减少所致。主要表现在情感反应方面，患者可能感到无望、无助、绝望等消极情绪。

2.兴趣减退或丧失

当个体经历持续的情绪低落后，会对日常生活中曾经感兴趣的事物失去热情，甚至对其产生厌恶感。这种症状往往体现在社交活动、娱乐爱好等方面，使患者感到生活乏味、缺乏乐趣。

3.疲劳迟钝

由于大脑功能受到抑制，会导致身体疲乏无力，进而出现疲劳迟钝的症状。这些症状可能会导致患者白天昏昏欲睡，晚上则难以入眠。

4.自我价值感下降

抑郁症患者的自尊心会因为情绪低落而受到打击，从而产生自我价值感下降的感觉。这可能表现为对自己的能力和成就持否定态度，严重时可能出现自卑、内疚等心理反应。

5.注意力难以集中

抑郁状态下，中枢神经系统功能降低，可能导致注意力难以持久集中。患者可能发现自己无法专心完成任务，易受干扰，影响日常生活和工作表现。

针对抑郁症状的自查，建议可以进行问卷调查或者量表评估。例如：贝克抑郁自评问卷（Beck Depression Inventory, BDI）或抑郁筛查量表（PHQ-9）。确诊抑郁症状后，应寻求专业医生的帮助，进行相关检查如血常规、甲状腺功能测定、脑电图等以排除其他潜在病因。治疗措施包括药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、文拉法辛等，以及认知行为疗法。患者平时应注意保持规律作息，均衡饮食，适量运动，有助于改善心情并促进身体健康。