心理学家：如果你总是反复洗手、检查门锁，这是一种危险的人格

1、看完这些图的时候觉得难受、不舒服？

没有症状（0分）症状很轻（1分）症状中等（2分）症状偏重（3分）症状严重（4分）

2、当你看完这句话你会发现序顺倒颠，但它有响影你的阅读吗？

没有症状（0分）症状很轻（1分）症状中等（2分）症状偏重（3分）症状严重（4分）

3、会经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所需？

没有症状（0分）症状很轻（1分）症状中等（2分）症状偏重（3分）症状严重（4分）

4、自己穿衣、脱衣、清洗、走路时会遵循特殊的顺序？

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5、常常没有必要地检查门窗、开关、煤气、钱物、文件、信件？

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6、对自己做的大多数事情都会产生怀疑？

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7、经常设想自己粗心大意或是细小的差错会引起灾难性的后果？

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8、在某些场合，会很害怕自己失去控制而做出尴尬的事？

没有症状（0分）症状很轻（1分）症状中等（2分）症状偏重（3分）症状严重（4分）

大家快来认领自己的分数选项

做完测试题

相信都对“强迫症”产生了好奇

说到底它究竟是个啥玩意？

强迫症其实是一类神经症性障碍

除了会有测试题里的强迫性行为

脑海里还总会出现一些

没有实际意义的想法

而且明知道这些想法没必要

但就是控制不了自己

而出现强迫症的原因

往往跟这些因素有关

原因一、家庭教育

据国外研究结果显示

约50%的强迫症患者

童年都过得比较心酸

一般来说

他们小时候

会被强制接受父母严苛的要求

得到的关爱也很少

为获得关注

他们总是强迫自己按最高标准做事

原因二、性格缺陷

研究发现

有性格缺陷的强迫症患者很多

比例约占50%

他们通常有完美主义倾向

原因三、遗传

据调查显示

强迫症患者的父母中

有约5%~7%的人患有强迫症

远高于普通人群

原因四、生活中的不良刺激

另外

人面对压力也会出现

将焦虑情绪转移到

家庭安全焦虑上的可能性

像是学生面对学习压力

社畜面对工作压力

都有可能会出现这种状况

方法一、做奇怪的动作帮助记忆

有的小伙伴老怕没锁门

那可以选择在锁好门后

做一个奇怪的动作

来加深记忆

你可以这样

方法二、干自己害怕的事情

如果老是控制不住要洗手

可以尝试去摸马桶手把

或是捡起地上的垃圾

这种方法能减少患者的恐惧情绪

认识到做这些事

真的没啥大不了的

另外

也可以给自己定一些规矩

减少自己做的频率

方法三、多做几次深呼吸

深呼吸也就是

我们常说的腹式呼吸

通常来说

做的时候要注意这几点

①呼吸要深、要慢使劲就对了

②用鼻子吸气用口呼气

③深吸气（鼓起肚子）3—5秒

屏息1秒

慢呼气（回缩肚子）3—5秒

屏息1秒

每次5到15分钟

但如果

你们的症状很严重

还是建议尽快找医生进行心理疏导

毕竟

作为世界十大致残疾病之一的强迫症

我国的年患病率就有3.17％

（约2千万人左右）

*从1到10分别是：单相抑郁症、缺铁性贫血、摔残、饮酒、慢性阻塞性肺病、双相情感障碍、先天性畸形、骨关节炎、精神分裂症、强迫性精神障碍

这种人格甚至会产生以下危险

危害一、极大的精神负担

这些人在精神上会非常痛苦

那种“控制不住想做”

以及

“我不能再做”的意愿同时存在

会让他们感觉生不如死

这些无谓的纠结

会让他们的注意力难以集中

造成学习和工作障碍

危害二、引发其他病症

除了心理压抑

它还可能会引发

心脏病、高血压等疾病

危害三、丧失社会功能

强迫症患者极为敏感、情绪不稳

还拥有

比天枰座都犹豫的性格

这使他们融入不了环境

毕竟

手上拿着刀

会有刺伤别人的念头

在反复洗手的时候

还会产生自我厌弃的情绪

开始大哭砸东西

一般来说强

迫症到了这个严重的阶段

医生都会给患者进行药物治疗

像是帕罗西汀、氟伏沙明、氟西汀和舍曲林

甚至会进行

针对脑部神经的外科手术

总之

一定要谨遵医嘱

最后

九叔想再啰嗦讲几句

现如今很多人会把强迫症

消费成一种梗或是玩笑

这对那些

真正的强迫症患者而言

是一种无形的伤害

希望大家能正确认识这种病

善待身边那些强迫症患者

参考资料：

[1]李涛.强迫症患者应学会恐惧共存.保健与生活，2020(7)：48-49.

[2]冯斌.强迫症的诊断和治疗.浙江医学，2020，42(2)：101-104.

[3]康薇.如何远离强迫症.大健康，2020(2)：0009-0010.