幸福感来源于哪里？小心4种情绪魔鬼，剥夺了你的幸福感

　　美国芝加哥大学曾有一项民意研究，这项研究历时30多年，在1972年至2004年期间，每年对1500人至3000人进行有关幸福感的问卷调查。

　　调查结果显示，18岁的美国人中有15%至33%的人称自己非常幸福，并且女性的幸福感高于男性。年龄越大的人幸福指数越高，80多岁的受访者中有半数以上的人称他们非常幸福。

　　为何年龄越大幸福感越强？

　　1.他们有更强的自主选择能力

　　年龄越大的人，在社会打拼的时间相对较长，积累的财富较多，对自己的生活可以有较强的控制力。尤其表现在消费中，如购物、就医等，他们拥有较大的选择权，容易给自己带来精神上的满足感，幸福感也就越强。

　　2.他们面临的压力更小

　　年龄越大的人，在社会上基本站稳了脚跟，工作、家庭相对比较稳定。不像年轻一代，事业刚起步，面临着事业、生活各方面的压力。尤其是退休人士，没有了经济上的压力，主观满意度感高，因此幸福感也就越强。

　　3.担忧的事情更少了

　　随着国家社会保障体制的完善，大部分老年人已达到国家社会保障制度的要求，可享受国家提供的社会保障福利，确保自己可以老有所养、困有所助、居有所屋、病有所医。更不用担心衣食住行问题，因此幸福感就越强。

　　小心这些不良情绪会剥夺你的幸福感！

　　缺乏信念

　　缺乏信念的人，心灵空洞，没有目标感，往往不知道知道在做什么，想做什么，如行尸走肉般，找不到生活的意义。容易受到他人影响，幸福感也因此低下。

　　爱比较

　　爱比较的人，攀比欲较强，他们的主要精力投入在与他人的攀比和竞争中。内心的幸福感随着竞争结果的变化而变化，若在攀比中输了，幸福感也一并失去。这种人是不会感到真正的幸福。

　　不知足

　　不知足的人，内心欲望如无底洞般无法填满，无休止在追逐，很难得到满足，幸福感对他们来说，可望而不可及。

　　不信任

　　不信任他人的人，内心常处于紧张、怀疑的状态。过分的理性思维，不管对待何人、何事都抱有一种不放心的态度。他们的周围就像形成一个真空带，隔绝了各种情感的进入，包括幸福感。

　　焦虑

　　长期处于焦虑情绪当中的人，为人比较敏感，容易因为小事而影响情绪，产生不必要的负面情感，放大问题给自己带来的压力，使自己困于一个烦躁不安的状态中，失去感受幸福的能力。

　　幸福感的来自于哪里？

　　1、有自我选择能力

　　对于可以掌控自己生活的人，更容易感到幸福。当人们对自己的事情越有自主决定权，不用受他人控制，能自由地选择自己喜欢的生活方式，幸福感自然就高。

　　2.帮助他人

　　俗话说，赠人玫瑰，手有余香。帮助他人，更感到幸福！人们在帮助他人的过程中，即使是很小的一件事，在为他人提供方便的同时，内心也会为自己帮助他人而感到生活有意义。而这种意义感会使人的内心充盈，幸福感上升。

　　3、控制情绪，做一个温暖的人

　　人都有脾气，都有任性的时候，但要学会自己排解情绪，别把气撒在别人身上。坏脾气不但解决不了问题，还会把简单的事情变复杂。当你越是变得成熟、温柔，你就越能感知到这个世界的美好和善意。

　　总的来说，幸福其实很简单，如果你拥有感知幸福的能力，就很容易收获身边的小确幸~

　　参考资料：

　　[1]《幸福感从哪里来？原来简单到让你惊讶》.新华网.2019-01-04

　　[2]《幸福感随着年纪变大而增加7种心理会损害幸福》.中国网.2016-02-24