喝咖啡为什么容易导致失眠？

如今人们的生活水平正在不断的提高，而且消费水平也在日益增加。咖啡馆逐渐成为白领们谈生意的好地方，咖啡正逐渐走进我们的生活。但是肾病和失眠患者是禁止喝咖啡，因为咖啡中含有咖啡因，能刺激我们的大脑神经，使我们很兴奋，很难入睡。那么喝咖啡为什么容易导致失眠呢，我来为大家详细的介绍下。

1、饮用时间不对。咖啡饮用的时间不同，会给我们带来不同的影响。早上起床后来一杯热咖啡，可以振奋身心，让心情更加舒畅，一般在国外生活的人都有这样的生活习惯，他们起来就会喝杯热咖啡。而晚上再继续饮用咖啡则可能会造成失眠。

2、咖啡豆原因。咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的三大饮品，当然现在市面上也有即冲即喝的冲泡型的咖啡，但是口感就略逊色一些。咖啡的提神功能还是很显著的，一般效果能够维持4小时，之后可能就恢复到正常水平。但对于有部分人而言，咖啡的效果可能会持续6小时，甚至更长，其中以40岁以上的人更为显著，如果在睡前8小时喝了一杯咖啡，那么可能一晚上都没办法入睡；不过也有例外，有的人喝了咖啡后然而会更困，这还是根据个人的身体特质决定的。

3、咖啡因的原因。因为咖啡中含有咖啡因，而咖啡因是一种兴奋神经的物质，可以引起失眠。敏感性体质的人喝完咖啡就会很精神，睡不着觉。心率加快，心律不齐等状况。

我们喝咖啡时要小心，应该根据我们的体质，选择在适当的时间喝咖啡。失眠症患者是敏感的。我们不建议这类患者喝咖啡，否则会加重病情。每个人的睡眠时间都会形成一定的生物钟，如果生物钟受到干扰，就需要很长时间才能回去。在这个过程中，我们尽量放松自己的心态，即使出现失眠症状，也尽量让自己进入睡眠状态。