酸枣仁粉怎么吃才能治疗失眠呢？

现如今我们生活的压力非常的大，这就导致了失眠的人群变得越来越多，一旦发生了失眠是对我们生活会有非常大的困扰的。失眠就会睡不着觉，睡不着觉，第二天的精神就非常的不好。精神非常的不好，工作就无法干好。工作干不好压力就会非常的大。这就导致一个恶性循环。酸枣仁粉是可以缓解失眠症状的。酸枣仁粉怎么吃才能治疗失眠呢？

1、简单的酸枣仁粥：用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。做法简单，取酸枣仁少许，生地黄少许，粳米或白米偏多，酸枣枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。酸枣仁少许，生地黄少许，粳米或白米偏多。具体做法：酸枣枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。

2、酸枣仁人参粉：准备材料：酸枣仁中量，人参少量，茯苓偏多可行做法：共研为细末。每次5~6g，温水服用。也可入粥中煮食。提示：注意去除硬皮，也就是酸枣仁外面的壳，没用处。可以在买的时候先把壳挑掉，再磨成粉。治虚劳虚烦，不得眠：酸枣仁二升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎穷100克。上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，纳诸药煮取三升，分温三服。3、治骨蒸，心烦不得眠卧：酸枣仁100克。以水二大盏半，研滤取汁，以米二合煮作粥，候临熟，入地黄汁一合，更微煮过，随时可食用。

3、酸枣仁人参汤茶：酸枣仁汤是东汉张仲景创制的名方，是治疗失眠的经典方剂，《金匮要略》记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”。准备材料：酸枣仁少许，冷水约一壶具体做法：水煎去沉淀物，入暖水瓶当汤或当茶喝吧提示：沉淀物可以放在锅里煮一下，喝煮来的汤即可，这样就再次利用了。治胆虚睡卧不安，心多惊悸：酸枣仁50克。炒熟令香，捣细罗为散。每服10克，以竹叶汤调下，随时可使用。注意事项：食疗调理失眠能起到很好的作用，但生活中还需注意养成规律的作息时间，最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。