心理学脱敏疗法怎么实施？

由于现如今社会的高速发展，各种各样的事情在发生。这就导致了人们可能会有活多或少的心理疾病。心理疾病是一种非常不好治疗的疾病，除非是在专业的心理疏导是这样。治疗心理疾病有一种比较有效的方法，他就是心理脱敏疗法。这种方法可能很多人都没有听说过，那么它到底是一种什么样的方法，心理学脱敏疗法怎么实施？

1、建立恐怖或焦虑的等级层次，这是进行系统脱敏疗法的依据和主攻主向；找出所有使求治者感到恐怖或焦虑的事件，并报告出对每一事件他感到恐怖或焦虑的主观程度，这种主观程度可用主观感觉尺度来度量。这种尺度为0～100，一般分为10个等级，单位为sud，如图(恐惧的主观度量尺度): 恐惧的主观度量尺度，将求治者报告出的恐怖或焦虑事件按等级程度由小到大的顺序排列。是一位害怕考试的学生的主观等级的最后排列示例。

2、进行放松训练；放松训练。一般需要6—10次练习，每次历时半小时，每天1至2次，以达到全身肌肉能够迅速进入松驰状态为合格。想象脱敏训练。由施治者做口头描述，并要求对方在能清楚地想象此事时，便伸出一个手指头来表示。然后，让求治者保持这一想象中的场景 30秒钟左右。想象训练一般在安静的环境中进行，想象要求生动逼真，像演员一样进入角色，不允许有回避停止行为产生，一般忍耐一小时左右视为有效。实在无法忍耐而出现严重恐惧时，采用放松疗法对抗，直到达到最高级的恐怖事件的情景也不出现惊恐反应或反应轻微而能忍耐为止。一次想象训练不超过4个等级，如果在某一级训练中仍出现较强的情绪反应，则应降级重新训练，直至完全适度。

3、要求求治者在放松的情况下，按某一恐怖或焦虑的等级层次进行脱敏治疗。