精力不集中怎么办

　　精力不集中给生活带来很多影响，孩子学习精力不集中时，大人工作精力不集中时，这些表现都很常见，尤其在互联网这么发达的时代，很多时间很多人想要做到专注，完全交效的完成一件事情一项工作时都很难，总是补一些其它的事件打断，就拿现在互联网来说，当你想专注的搜索一些资料时，总是会有其它的所谓标题党跳出吸引我们的眼球，总是有一种错觉不知道自己到底要干什么，当时的目的是什么。

　　现在有很多数据对一些不同年龄阶段的人做关于精力方面数据调查，显示有53.7%的人无法做到注意力完全集中做事，大概有55%的受方者在做事过程中会被打断却无法继续再次集中注意力，46.5%的人表示自己容易在做某件事的时候走神或者是分心。被统计出的数据还是比较恐怖的，一个人如果精力不集中，那么它的工作效率与学习效率相对被受到影响，就拿工作来说，一天八个小时，如果无法信中注意力，那么工作量不变的基础上，剩下的工作量就只有加班熬夜来完成，这也是现实生活中的家长便饭了。

　　对于正在上学的孩子来说精力不集中对学习的影响程度是非常大的，尤其是孩子家长因此而十分焦虑，想要为孩子调理这种状况，家长要学会先控制自己做到一些事情，比如孩子在写作业时，家长不要总是去打扰，去察看，这也是在无意间打搅孩子的注意力，当孩子在学习，在思考的时候，会被家长的诱惑所吸引，因此家长要学会自我控制，学会调理。在工作时间想要改善精力不集中的状态，首先要控制好自己把一些平时喜欢的APP先关掉，或者不开网络，专注做自己的工作，完成后再去打开那些软件。告别各种拖延症，有工作先要及时处理，这样才能锻炼到自己的注意力，这也是一种习惯的养成。