专注力的意义是什么

我们生活中有很多朋友会对自己的制定一些计划，比如一周读完一本书、运动健身三至四天，看一场英文电影或写一篇英语论文等，但当执行起来，常会因为心存杂念而半途而废，从而人也因此而停止不前，这都是由于我们的专注力不够，那么，专注力的意义是什么呢？下面系统的总结分析一下。

专注力其实是一种自我的控制能力，人如果没有专注力，很难做成功一件事情，当你全身心投入思考一件事情时，是一种心无杂念的能力，此时的思考效率会随之提高，深入思考并取得成功也在专注力中培养起来。

心理研究证实，当人处于集中精力做某件事情的时候，会忘记时间，自身的脑部动态会呈现出极佳的状态，对所做事情的问题与结点会全身心思考，采用最恰当的方式来解决问题，不论当下的工作多么复杂，都会迎刃而解，毫不费力，在完成之后会收获满满的成就感。

那么，是什么原因使我们无法专注于做某件事情呢？专注力该如何培养？

一方面是由于外界的干扰因素太多，另一方面也是最为重要的，是我们对生活的期待值太高。

根据以上这两点，我们可以从自身找出原因培养自己的专注力。

1、  做合理的计划

如果计划太多太复杂，难免会在执行当中产生问题，也很难做到心无旁骛，当一个计划做到一半时，就会很自然的想尽快进行下一个计划，最终会影响我们的专注力，也会导致计划不能如期完成。所以我们应当对计划做出合理的按排，即使少做计划，也可更加圆满完成。

2、明确自己的目标

我们需要明确自己想要什么，不能好高骛远，制定明确的目标，并为此而努力，才可以培养自己的专注力，更加快捷的到达自己的目标。