查看更多相关内容
取消关注临床方面空间恐惧症的情况越来越常见了,又被称为了幽闭恐惧症或者是狭窄空间恐惧症,主要是指相对比较密闭的一个空间而发生了紧张感,主要是受到了密闭空间而引起了焦虑或者是紧张,造成了患者对于这个狭窄的空间而发生了莫名的一种恐惧,那么空间恐惧症如何自我调整呢?
空间恐惧症如何自我调整
对于空间恐惧症的情况是有很多自我调整的方法的 ,如安全护理,把患者身上、家庭环境或者是住室里面危险的物品去除,如铁器、刀剪、剧毒药物以及绳索与暖瓶等,还要注意避免患者自己使用电源,或者是患者自己使用煤气的开关与阳台等。当然还要注意做好心理的护理,对于心理特征做好相应的放矢,更好的促进了康复,有必要的话可咨询专业的心理医生。
另外还有运动锻炼的方法,有恐惧感来袭的时候,身体会有过多的肾上腺素分泌出来,而在活动的时候,会使肾上腺素有所消耗,如果没有办法走动的话,可以尝试着收缩与放松各个部位的肌肉,如收缩大腿部位的肌肉,之后可以快速的放松,这样一松一紧的肌肉运动,也是可以使肾上腺素得到消耗的,如果经常性的做些室外活动,使身体的力量与耐力有所增强,也是可以使身体素质直接增强的,而对于心理素质可以间接性的增强,有对空间恐惧症的抵抗有所增强。
空间恐惧症如何自我调整呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的,空间恐惧症的患者必须要做好相应的自我调整,才能早日更快更早的恢复,如安全护理、心理护理以及运动锻炼等,在以上有详细介绍,希望可以帮到大家。
主任医师
深圳市中医院 脑病心理科(神经内科)
主治医师
上海虹桥医院精神心理科 精神科
主任医师
福州鼓楼医院精神心理科 精神病
主任医师
泉州市第三医院 精神科
主治医师
广东优眠精神心理专科 精神心理专科
二级甲等 综合医院 公立
乌鲁木齐市沙依巴克区南昌路9号
二级 综合医院 公立
汉江路221号
二级甲等 综合医院 公立
许昌市七一路东段67号
二级甲等 综合医院 公立
重庆市酉阳县城
三级甲等 综合医院 公立
浙江省嘉兴市南湖区中环南路1882号
三级甲等 专科医院 公立
广东省广州市白云区沙太南路578号