怎样消除恐惧心理

　　非常多的人都在感叹，人活着多累，或许这种感慨多是发生在尽情不好的时候吧，每个人都有脆弱的一面，往往在这个脆弱里都隐藏着自己最恐惧的一条神经，或者是以前发生过的，或者是自己并不知道的一种现象，而往往也会因为某一件未知的事件而触碰到这种恐惧线，怎样消除恐惧心理?

　　怎样消除恐惧心理，首先需要患者要自我认知这种恐怖心理，当觉得不可继续发展时需要有足够的勇气面对它，恐惧心理并不需要消除而是战胜它，以保持正常的一种心态，不要害怕内心深处发生的这种恐惧，越是害怕就越会害怕，不如冷静下来面对，把内心深处的那种恐惧自然消失，内心留一句暗语：有什么了不起，这都不是事。诸如此类的暗示会有效的缓解恐惧的心理。

　　恐惧心理多种多样，有的是自己亲身经历过的事情，不敢想，不敢碰，怕再次发生，一种则是自己的一种心理暗示，更像是幻想出来的事情，这需要自己慢慢去清理，就是告诉自己这是一件不存在的事情，何必恐惧，而且这种恐惧不要依靠任何人，别人的陪伴只是陪伴并不能助你解决内心的恐惧，还是需要自己的调整，自己的战胜，否则一切都枉然，在恐惧面前直视面对，把恐惧拉到面前，去换一种心态重新体验它，消化它，去尝试着这样做，如果不尝试就不会知道会不会成功，就会有一辈子的恐惧无法释怀。

　　怎样消除恐惧心理就是自己去战胜内心的另一个自己，找一个可以依赖的人去聊一下这些幻想，交流的时候可能会让你直接面对它，并觉得它其实不算什么，没脸都以了不起，可以平淡的描述出来的事情就不是什么大事也不是秘密，也不必恐惧，勇敢的面对这一切，怎样消除恐惧心理就给大家推荐这些，勇于面对。