39健康

青春期注意防驼背

  后者的体型称为驼背,是平时不正确的姿势造成的。

  人体的脊柱是躯干的中轴和支柱,是上肢与下肢连接的枢纽。人出生后,脊柱渐渐形成了三个生理弯曲,即颈弯、胸弯、腰弯。脊柱的周围有许多韧带及肌肉群、起牵引和固定脊柱的作用,使脊柱具有弹性和柔韧性。刚进入青春期的时候,由于骨骼及肌肉均处于发育阶段,脊柱的生理弯曲也尚未完全定型,故属于脊柱的"可塑期",既可以使脊柱挺拔,也可以使脊柱变形。因此,此期保持良好的姿势十分重要。

  驼背不但可以影响形体的健美,而且由于脊柱变形还会影响心脏、肺脏等重要脏器的发育。在青春期内发生了驼背尚不要紧,因骨骼尚未完全定型,还有矫正的机会。如果过了青春期,骨骼定型,再想矫正就比较困难了。

  青少年的脊柱侧弯一般是姿势性的、不固定,可通过改变原有不正确的姿势,在几个月内得到矫正。预防驼背应该是注意以下几点。

  1、养成良好的站、走、坐、睡姿势,注意挺直腰板、挺胸扩肩。睡觉时枕头不要太高。

  2、骑自行车时,车座不要调得太高。

  3、参加体力劳动,不能肩挑、背扛过重物品。

  哪个男孩不愿挺拔潇洒,哪个男孩不希望吸引异性的目光,那就从此改变你不良的姿势开始吧!

(实习编辑:贺凤丽)

2008-09-06 05:27:00浏览4举报/反馈
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