“心病”该如何调节？

　　主讲人：黄学民 北京大学第一医院 中医中西医结合科 主治医师

　　在亚健康调节中，调心比调身重要。因为我们的心量决定对人与事的各种反应和态度。

　　亚健康的心理调节方法

　　善待压力，人之所以感到疲劳是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。

　　积极地认识自我，认识自我就是要有一个清醒的自我意识，能正确地评价自我，辩证地看待自己的优缺点。

　　乐观，心量是非常重要的，要乐观对待身边的事物，闲暇时间可以看一些四书五经，这些传统文化谈论的是人生的一些问题。认真的思考世界观、价值观、生死观、宇宙观，心量会放开很多。如果我们心量不够大，会因为小事情而苦恼和忧虑，不利于亚健康的调节。