39健康

十件2008职场必做的事

十件2008职场必做的事


  必做事之一:确立一个年度目标

  中国社科院新发布的2006年人才蓝皮书中显示,七成都市人行走在“过劳死”边缘。专家认为,如果知识分子再不注意调整亚健康状态,不久的将来,这些人中的2/3将死于心脑血管疾病,只有1/10的人有希望能安享天年。

  专家支招:不少白领的工作时间正在从“朝九晚五”向“朝九晚无”发展。所以,在2008年,我们给自己定的首要任务就是给自己一个健身的机会。从今天开始,不妨有意识地爬楼梯或是周末去爬山,这是简单的锻炼,其实只要坚持就会有好的效果。

  必做事之二:制订一份健身计划

  很多人都拥有一份理想的职业发展计划。但仔细分析这个计划,常常会发现目标太过美好,不是一时半会能实现的。其实要想职业发展能够持续,需要在自己工作的岗位上做出一个成绩,重要的是你有自己短期的目标,并且踏踏实实地工作,以帮助你去实现这些目标。

  专家支招:智联招聘的职业专家提示,职业目标应该分为长期目标和短期目标,现在所说的这个主要是指短期目标,所以注意确定这些目标的可操作性很重要,而且,这些目标一定必须是你长期目标的分解,是你实现长期目标的必要充分条件。

  必做事之三:学一项手艺要看准

  如果你不是技能型人才,如果你不是企业的核心员工,那你就需要在2008年好好努力,用实际的成绩来证明你自己在公司的作用。

  专家支招:智联招聘的职业专家认为,到新兴行业去就业,是很理性的选择。例如,最近几年,宠物经济受关注。据统计,北京人每年要花2000万元养宠物,上海人每年用于宠物上的花费更高达6亿元。随着宠物市场的不断扩容,宠物饲养、宠物服务、宠物医疗等正在形成宠物经济庞大的产业链,赚小猫小狗的钱,将会成为新的服务方向。

  必做事之四:跳一次槽要选对行业

  如果你在本单位既不能得到加薪的机会,也没有升职的苗头,而且自己日复一日地混日子,对工作没有了激情。那就请跳槽吧,因为跳槽后,你去了一个全新的环境,新鲜感会刺激你认真工作,使你的工作状态得到调整。

  专家支招:在决定是否跳槽之前,先要做好自我定位。其次是选准跳槽行业。如通晓国际惯例的本土金融分析师、会展设计师等将受追捧。

  必做事之五:考一个证书自涨身价

  “我现在这点儿外语水平根本不够用!”经常听到有人这样抱怨,在外企工作,身边的同事,公司的老板,甚至谈判的客户都是形形色色的外国人,中国入世承诺金融行业全面开放,世界各大外资金融机构蜂拥而至。

  专家支招:智联招聘职业专家表示,英语精通程度对薪资的影响十分明显,外语能力越高,其薪资的竞争力也就越强。除翻译外,与英语能力关系最密切的五个职位是融资专员、外汇主管、信用证结算、律师法务和咨询。外语能力达到熟练的人群今年的薪资较去年同期有了将近2000元的升幅。能证明你外语水平的证书实在太多了,托福证书、雅思证书、托业证书、剑桥商务英语证书等等。

  必做事之六:做一次评估争取加薪

  或许你入职一两年了,但你的薪水并没有跟着资历的增加而水涨船高;或许你想要老板给你加薪,但老板确认为你不值那个价儿,别担心,2008年的任务就是证明你具备获得更高报酬的价值。并且,你目前的工资和你的真正价值之间的差别越大,你就应该要求越多。

  专家支招:中华英才网人才研究中心专家表示,你必须首先评估自己的真实价值,然后在你要求加薪之前花些时间提升你的价值——唯有如此,你才能为要求加薪找出正当理由。

  必做事之七:用一次行动伺机升职

  你有幸进入了一家大公司,你深深体会到这里是“宫门深似海”。辛辛苦苦谋到一个经理,一查公司架构表,即使是自己的上司,离最高层的位置还有七八个阶梯。如何才能让老板发现你是个难得的人才,而重用你呢?

  专家支招:著名心理咨询专家韩三奇表示,第一,要了解企业的文化。第二,自愿承担艰巨的任务。第三,建立良好的人际关系。第四,提出问题的解决方案。最后一点往往效果最大。你必须始终以管理者的眼光观察部门公司所发生的事情,并及时将发现的问题归纳总结,向公司领导提出管理建议。

  必做事之八:明白一个道理读本书

  如果你掌握了某种技能、而且你外语交流能力也不错,又是公司的关键员工,恭喜你,你进入了职业发展的稳定期。但危险也会随之而来,比如你会有职业厌倦感。

  专家支招:智联招聘职业专家建议你去读一本叫《把工作做到出色》的书。把工作做到出色,几乎是优秀工作者对自己的一致要求,而对于这个要求,并不是所有的工作者都能认可的。做到出色要付出更多的时间和精力,薪水和待遇却很可能暂时并不比别人好。

  必做事之九:当一回老板摸准脉搏

  在新的一年里,不愿再看老板脸色,给别人打工不如自己做老板。要想创业首先就要摸准了市场的“脉搏”,其实眼下的创业领域不断扩展,涉及通信业、信息业、服务业、零售业、教育培训业等各行各业,无线通信、网络游戏、创意设计等,更是为创业者带来诸多商机。

  专家支招:北京大学生就业之家主任任占忠表示,创业是需要很多资源的,其中,创业对人的心理承受能力、抗挫折的能力等都有很高的要求。自己创业是基于自身的行业积累,一个优秀的创业者,除了有承担风险的压力和能力外还要有良好的客户资源,以及准确的市场判断以及雄厚的资金支持。建议那些有创业欲望的人常去类似华彩科技等创业论坛看看,这些平台上提供很多的机会和资金。

  必做事之十:留学一次争取竞争力

  如果你的职业发展遭遇瓶颈,或者你想到另外的行业去工作,但又很难进入。这时你可以通过读书来帮助自己实现愿望。你可以用留学作为一个跳板,来给你增添新的职场竞争力。一项调查显示,世界财富500强的企业在招聘中层以上职位的员工时,是否有国外学习、生活、工作的经验已经成为一个最基本的原则。

  专家支招:英国伦敦城市大学东亚地区总监屈敏表示,留学是你给自己打开了另外一扇门,给自己一个新的机会。而国外留学生活的实际经验,会让你从里到外发生变化。现在中国,工作几年再去读书的人越来越多,这些人知道自己的学习目标在哪里?而且不少中国留学生已经不把那些老牌热门国家作为留学目的地。而且在专业上也独辟蹊径。另外,要充分意识到教育的附加值,选择一个能提供良好就业服务的大学更放心。

(实习编辑:贺凤丽)

2008-08-01 05:35:00浏览54举报/反馈
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闫振文副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
做哪四件小事能有效防止脑梗塞
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放疗后要注意三件事是什么
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老是想一件事是抑郁吗
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高血压夏天注意5件事是哪些,尤其是第5件
通常情况下,没有高血压患者夏天注意5件事,尤其是第5件这种说法。高血压患者夏天需要注意的事项通常包括控制饮食、适当运动、调整作息、定期监测血压、保持良好的心态等。1、控制饮食高血压患者的饮食要以低盐、低脂、低热量为主,避免进食油腻、辛辣的食物,以免导致血压升高,不利于病情的控制。可以多吃新鲜的蔬菜和水果,如西红柿、苹果、香蕉等,有利于身体健康。2、适当运动在炎热的夏季,患者可以根据自身的情况选择合适的有氧运动,例如慢跑、打太极、骑自行车等,能够促进体内的血液循环,在一定程度上也能够控制血压。但是不建议患者做剧烈运动,以免出现不适的症状。3、调整作息由于夏天的环境比较炎热,患者可能会出现睡眠不足的情况,因此要调整好生活习惯,保证充足的睡眠时间,避免长时间熬夜,也不要给自己太大的心理负担。4、定期监测血压如果患者的病情相对比较严重,需要遵医嘱使用降压药物进行治疗,此时患者需要定期去医院进行复查,了解血压的控制情况。同时患者还需要每天监测血压的变化,如果出现了血压升高的情况,患者需要及时就医治疗。5、保持良好的心态由于夏天的情绪相对波动不定,因此患者要保持良好的心态,不要给自己太大的心理负担,可以多与家人朋友进行沟通和交流,使心情处于放松的状态,有利于疾病的恢复。除此之外,还要注意按时服药、戒烟戒酒等。若患者出现明显不适症状时,应前往正规医院完善相关检查,明确诊断后在医生的指导下进行针对性治疗,以免延误病情。
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家长不能忽略的容易诱发近视的3件事
临床上并没有研究表明只有3件事会诱发孩子出现近视。近视可能是用眼距离过近、用眼时间过长、光线不适宜、遗传因素、长期熬夜等导致的。1.用眼距离过近:长时间较近距离看书、写字或使用电子设备,如手机、电脑等,会使眼睛的调节异常紧张,从而增加近视的风险。2.用眼时间过长:连续用眼时间过长,没有适当的休息和远眺,会使眼内外肌肉长时间处于紧张状态,导致眼部疲劳和近视。应注意休息,如专注50分钟左右后做眼保健操,以放松眼部肌肉。3.光线不适宜:阅读或写字时的光线过强或过弱都会对眼睛造成不良影响。光线过强会引起强烈反射,刺激眼睛;而光线过弱则会使眼睛看不清字体,从而增加眼睛的调节负担,容易形成近视。4.遗传因素:近视具有一定的遗传倾向。如果父母双方或一方有近视,特别是高度近视,孩子发生近视的可能性会增大。遗传因素在近视的发生中起着重要作用,但并非唯一因素。5.长期熬夜:长期熬夜可使眼部睫状肌持续处于紧张状态,无法得到放松,若此时再加上用眼姿势不正确,则可能会增加患近视的几率。因此建议每天要保持8-9个小时的充足睡眠,并且睡前应尽量避免摄入咖啡因类的食物及饮品,有助于身体健康。建议家长在日常生活中要做到营养均衡全面,可以让孩子多吃一些富含维生素丰富的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉等,有利于眼睛健康。若孩子近视,应及时到医院进行相关检查,并进行相应治疗。
闫振文副主任医师
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癫痫最怕哪三件事
一般没有癫痫最怕哪三件事的说法。癫痫患者要注意避免开车、避免高空作业、避免独自外出、避免不良生活习惯、避免不良饮食习惯等。 1、避免开车 癫痫是由于脑部神经元异常过度放电而导致的慢性脑功能障碍性疾病。如果患者正处于开车的过程中,很有可能会因为紧张或者激动而导致癫痫发作,所以癫痫患者要避免开车。 2、避免高空作业 癫痫患者如果处于高空作业的状态,可能会因为操作不当而导致癫痫发作,所以这类患者在工作时要避免高空作业。 3、避免独自外出 癫痫患者独自外出时,如果不慎受到外界的刺激,可能会导致大脑神经元异常放电,从而导致癫痫发作。所以,这类患者也要避免独自外出。 4、避免不良生活习惯 如果患者平时存在吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯,可能会导致大脑神经兴奋性增加,从而诱发癫痫。建议患者平时要养成良好的生活习惯,避免吸烟、酗酒。同时,还要注意规律作息,避免熬夜。 5、避免不良饮食习惯 平时如果经常食用含有咖啡因的食物,比如咖啡、浓茶等,可能会导致大脑神经兴奋性增加,从而诱发癫痫。建议患者平时要养成良好的饮食习惯,避免过多食用上述食物。 在日常生活中,建议患者保持良好的心态,避免情绪激动。如果患者出现癫痫发作的情况,建议及时就医,以免耽误病情。
聂志扬副主任医师
北京医院 三甲
伤肝的哪4件事千万别做
伤肝一般指的是肝脏损伤,不存在肝脏损伤哪4件事千万别做的说法。损伤肝脏一般不能做的事包括饮酒、吸烟、熬夜、滥用药物、饮食不当等。 1、饮酒 酒里面含有大量的酒精,属于一种刺激性的饮品,如果在平时经常大量饮酒,可能会使肝脏造成负担,从而出现肝功能异常的情况。建议患者改变不良的生活习惯,戒烟戒酒。同时,患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果,如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等,可以促进肝脏细胞的修复。 2、吸烟 烟草中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质,如果在平时经常大量吸烟,可能会使有害物质在体内大量积聚,从而损伤肝脏,导致肝脏的正常代谢受到影响。建议患者改变吸烟的不良习惯,同时也可以适当进行体育锻炼,比如打羽毛球、练习瑜伽等,可以增强自身的体质。 3、熬夜 如果患者在平时不注意休息,长时间熬夜,作息紊乱等行为,可能会导致肝脏得不到及时有效的处理,在一定程度上也有可能会出现损伤肝脏的情况。此时患者需要调整自身的作息时间,夜间保证充足的睡眠,避免长时间的熬夜。 4、滥用药物 如果患者在日常生活中未在医生的指导下用药,自行盲目用药,也可能会损害肝脏健康。因此患者需要在医生的指导下进行用药治疗,不可以自行盲目用药。 5、饮食不当 如果患者不注意饮食健康,经常吃油脂含量偏高的食物,可能会使肝脏产生较多的油脂,也会加重肝脏的代谢负担。因此患者需要合理饮食,适当进食清淡的食物。同时患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果,如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等,可以补充身体所需要的营养元素。 建议患者保持良好的生活习惯,避免过度劳累以及熬夜。如果出现不适症状时,建议患者及时就医治疗,以免延误病情。
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