39健康

睡觉时要开灯,这是一种病

  正常人睡觉时都喜欢关着灯,这样不会对眼睛造成刺激,能更快地进入睡眠状态。但偏偏有一种人,睡觉喜欢开着灯,这是什么原因呢?原来是一种心理疾病。

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  开灯睡眠癖就是指在睡觉时必须开灯,而且一定不能熄灯的心理症状。这种心理症状的源头是对黑暗的恐惧,这种对黑暗的恐惧大半是从幼年期开始的。因为在此期间,儿童们最爱听有关鬼、神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现,又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中,以显示神秘性。

  久而久之,他们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起,形成了对灯光的依赖,导致不敢关灯睡觉。这是开灯睡眠的一个主要原因。其次,在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情,或在黑夜做了一个噩梦,这些恐怖的经历未能及时排遣,也可能造成对黑暗的恐惧。

  如何克服这种心理障碍?

  第一,如果患者是怕神鬼,那就需要对患者进行无神论的教育,说明鬼怪于世间并不存在。

  第二,根据患者对黑暗的恐惧程度,建立一个恐怖等级表,然后按照从轻到重的顺序,依次进行系统脱敏训练,不断强化,直到能关灯睡眠为止。还可以采取渐进的方法,先由数人一起关灯谈话,到数人一起关灯静坐,再到二人一起关灯睡眠、再到一人关灯静坐。最后一人关灯睡眠。

2017-01-01 01:28:53浏览1466举报/反馈
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朱爽主治医师
南方医科大学珠江医院 三甲
睡觉时关节痛是为什么
睡觉时关节痛可能与外伤、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、强直性脊柱炎等有关,建议及时就医以确定具体原因并接受相应治疗。 1.外伤 外伤可能导致局部软组织损伤、骨折等,这些损伤可能刺激神经末梢,导致出现疼痛、红肿等症状。若在睡觉不慎挤压患处,可能会诱发或加重疼痛感。对于轻微的外伤,在受伤后的48小时内,使用冰袋进行冷敷,每次持续15-20分钟,每2-3小时重复一次。这有助于减少局部肿胀和疼痛。 2.骨关节炎 骨关节炎是一种慢性炎症性疾病,主要影响关节软骨和骨骼,当炎症因子刺激周围神经时,患者可能会在夜间感到关节疼痛、肿胀等症状。遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等,可减轻炎症反应,从而缓解疼痛。长期使用需注意胃肠道副作用,建议患者在饭后服用此类药物。 3.类风湿关节炎 类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病,其特点是关节滑膜的持续炎症反应,这可能导致关节疼痛、活动受限等症状。由于炎症因子的持续作用,患者的关节疼痛可能会在夜间更加明显。患者可咨询医生后使用糖皮质激素如醋酸泼尼松片、醋酸地塞米松片等控制炎症,减少关节疼痛。二者同为口服药物,患者可以饮用适当的温水帮助药物吞咽。 4.痛风性关节炎 痛风性关节炎是由尿酸盐结晶沉积引起的关节炎症,夜间关节处的温度降低可能会使晶体更容易形成和聚集,进而诱发或加剧疼痛。该疾病患者还可能会出现患处红肿、发热的症状。患者可以在医生指导下服用降尿酸药物如别嘌醇片、非布司他片等可帮助减少尿酸水平,预防痛风发作,可以使用温水送服的方式进行服药。 5.强直性脊柱炎 强直性脊柱炎是一种慢性的自身免疫性疾病,其特征为脊椎和骶髂关节的炎症,炎症因子的释放可能会影响周围神经,导致夜间出现关节疼痛。随着疾病的进展,脊柱和关节的僵硬程度增加,也会导致疼痛。多数患者还可能会表现为晨僵、驼背等症状。患者可以在医生的建议下温水送服柳氮磺吡啶肠溶片、甲氨蝶呤片等药物进行治疗,同时避免长时间保持同一姿势或过度弯曲脊柱以防止关节僵硬和疼痛。 针对夜间关节痛,建议保持良好的睡眠姿势,同时注意保暖,尤其是在寒冷季节。另外,定期进行关节X线检查或其他影像学检查,如磁共振成像,有助于了解关节状况,以便及时发现和治疗潜在的问题。
范铁兵副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三甲
开灯睡觉一个月的危害有哪些
通常情况下,开灯睡觉一个月的危害一般有影响睡眠质量、皮肤变差、视力下降、影响身体发育、增加患病风险等。1、影响睡眠质量如果患者长期开灯睡觉,灯光可能会刺激到大脑皮层,使大脑皮层过度兴奋,从而影响睡眠质量,导致患者出现失眠、多梦等症状。2、皮肤变差灯光也可能会对皮肤造成一定的刺激,导致皮肤的毛孔张开,使皮肤的分泌物增多,从而出现皮肤长痘、粉刺等情况。3、视力下降如果患者长期开灯睡觉,灯光可能会对眼睛造成一定的刺激,导致眼睛出现干涩、疼痛等不适症状,严重时还可能会引起视力下降的情况。4、影响身体发育同时,灯光也可能会对身体的新陈代谢造成一定的影响,导致身体无法正常排毒,从而影响身体的生长发育,导致患者出现发育迟缓的情况。5、增加患病风险除此之外,灯光可能会使空气产生一些有毒有害的物质,这些物质通过呼吸道进入人体后,可能会对肺部造成损伤,从而增加患肺部疾病的概率。另外,如果患者在睡觉前开灯,还可能会对神经系统造成影响,容易导致神经衰弱的情况发生。建议患者平时避免在卧室内开灯睡觉,可以适当调低光线亮度或者使用比较柔软的灯罩来减轻光线的刺激。如果感觉自身的身体健康已经出现了异常症状,则需要及时到正规医院就医治疗,以免延误病情。
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肺部疾病患者晚上睡觉时会有哪些症状
肺部疾病患者晚上睡觉时的症状,一般主要包括咳嗽、咳痰、胸闷、胸痛、呼吸困难等。1、咳嗽肺部疾病可能是长期吸烟、长期接触粉尘等因素造成的,可能会使肺部出现炎症反应,从而刺激支气管黏膜,出现咳嗽的情况。患者可以遵医嘱使用蜜炼川贝枇杷膏、复方甘草片等药物进行止咳治疗。2、咳痰如果患者肺部疾病比较严重,可能会导致肺部的组织受到损伤,从而出现咳痰的情况,甚至还会伴有咯血的现象。患者可以适量食用促进化痰的食物进行改善,比如雪梨、枇杷等,也可以遵医嘱配合使用复方甘草片、氢溴酸右美沙芬颗粒等药物进行治疗。3、胸闷若患者病情严重,可能会导致肺功能受到损伤,从而影响到正常的呼吸,甚至会出现胸闷的情况,建议患者多卧床休息来缓解不适。4、胸痛肺部疾病患者发病时,可能会导致肺部的组织受到损伤,从而出现胸痛的情况,在咳嗽或者是深呼吸时,胸痛的症状会更加明显,此时患者需要及时就医,针对病因进行治疗。5、呼吸困难与此同时,还可能会导致肺功能受损严重,在一定程度上也有可能会出现呼吸困难的情况,甚至会影响到正常的工作和生活。患者可以遵医嘱通过吸氧的方式进行缓解,也可以遵医嘱配合使用盐酸氨溴索口服溶液、硫酸特布他林雾化液等药物进行治疗。如果患者出现上述症状,建议及时到正规医院的呼吸内科进行检查,并在医生的指导下进行规范地治疗,以免延误病情。
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肝病睡觉时有哪四种表现
一般没有肝病睡觉时有哪四种表现的说法。肝病患者在睡觉时可能会出现多梦、惊醒、肢体麻木等现象,此外患者还可能出现腹胀、黄疸等症状。1.多梦:由于肝脏是人体内的代谢器官之一,在患病期间可能会导致体内的毒素无法正常排出,容易引起身体处于一种亚健康状态,因此会表现出睡眠质量下降或者失眠多梦的状态,并且还会伴有头晕目眩和精神不振的表现。2.惊醒:若存在严重的肝损伤情况,则会影响正常的睡眠质量,甚至会出现半夜突然惊醒的现象。3.肢体麻木:如果患者的肝脏受到损伤以后,会导致体内胆红素水平升高,从而诱发高胆红素血症的发生,会对神经组织造成一定的刺激,所以会出现手足麻的症状。4.腹胀:当肝细胞受到损伤后,会使胆汁分泌减少,从而影响到食物的消化吸收,所以会引发食欲减退、腹胀等现象。5.黄疸:随着疾病的发展,还可能会导致体内胆红素代谢障碍,从而诱发皮肤以及黏膜呈黄色的表现,甚至会伴随尿液颜色加深、巩膜发黄等症状。建议患者及时就医治疗,以免延误病情。日常生活中要注意保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累,还要注意饮食清淡,不要吃辛辣刺激性食物。在日常生活中,建议患者保持良好的生活习惯,避免过度劳累,规律作息,保证充足睡眠,有助于维护身体健康,改善症状。同时,患者应注重劳逸结合,适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳、打羽毛球等,有助于增强体质,抵抗疾病。如果不适症状持续加重,建议患者及时就医,明确具体病因后进行对症治疗。
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