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首页 > 心理 > 朋友之间

总是吵吵吵 如何才能化解争吵

2016-04-28 01:36:0439健康网

  我们生活在这个世界中,每天都会遇到不同的人和事,总会有意见分歧的时候。有时就免不了与人争吵,可是伤感情是一回事,更重要的是伤身。如何才能有效化解争吵呢?

  Step1:保持冷静

  争吵一会并没有好转,两人情绪都激动时,一定要想办法让自己冷静下来,不要图一时口快就说出让自己后悔的话。其实,是自尊在驱使着我们做出过激的反应,这些话并不是我们的真实想法。当发现自己生气的时候,就把注意力转移到当下,深呼吸几下,感受一下此刻你身体和心理反应。

  Step2:不要总想证明自己是对的

  我们总跟人争吵,很大一部分情况就是意见不和,想通过争吵证明自己是对的。实际上,这也是自尊心在驱使着我们,如果能够证明自己是对的,就能给我们更多的力量和控制感。一定不要成为自尊心的傀儡,让事情简单化处理,选择去爱彼此而不是超越对方。

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  Step3:学会倾听

  遇到争吵时,一定不能急躁,可以先静下来听听对方的解释,很多事情皆因误会。只要我们能够静下来去倾听对方,真诚地倾听,那么一定可以冰释前嫌。

  Step4:耐心等待

  如果通过以上三步争吵还没有停止的话,那你就需要离开这个地方,各自安静下来,好好思考一下。千万不要逞一时之气,先给两人一点空间,找出原因,可能下次见面时就会冰释前嫌了。

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