39健康

职场6步 让你开高效会议

  任何人都无法在没有任何准备的情况下,直接把自己投奔战场。职场上的女勇士们,千万不要以为自己有多么英勇无比。拿开会为例,如果不提前设想会议中突发的事件,或者忽视了开会前预备的问题,在正式的会议中,往往会让你丑态百出,场面甚至一发不可收拾,让你无法下台。想避免这些问题吧,那你得学习以下的方法了。

  如果你能提前进入会议状态,那么就能够避免上面说的这些惨剧发生了。当然,这可不是让你在别人还没到场之前就坐在会议室里自言自语,而是要求你在会议开始之前把自己的神经频率调动起来,进入活跃兴奋状态,同会议所需的紧张、快速波段保持一致,让大脑有足够时间调兵遣将,这个时间大约需要15分钟。

  会议高效第一阶段、会议前15分钟

  这时候的你应该马上中断手头的工作,让大脑从繁杂的工作中解脱出来,同时也让自己好好休息一下。

  会议高效第二阶段、会议前10分钟

  现在是需要思考的时候。你要参加的会议主题是什么?有哪些议程?你所扮演的角色是什么?有什么目的需要达成吗?还有什么可以取得的附加值吗?参加会议的都有哪些人员?老板对这次会议是否重视?程度如何?同事对会议的重视程度如何?会议的结果对你的工作有什么影响吗?你可以把这些问题在草纸上一一列出来,然后逐个作答,这样可以帮助你整理散乱的思维。

  高效会议第三阶段:会议前8分钟

  现在你已经做好了对这次会议的说明和定位,也明确了自己应该做的事情,现在就应该根据这些事情来整理待会儿会议上需要用到的资料了:PPT、文档文件、各类数据、资料文件、样品、移动存储设备、数据线、纸张、笔等等。然后将这些东西放在一起,用一个文件袋或者别的方便携带的东西装好。

  高效会议第四阶段:会前5分钟

  如果在一会儿的会议上你需要发言的话,那么在这个时候就可以默诵一下要说的内容了。在白纸上列出一个发言的备忘录是十分必要的。如果有在会上需要解决的问题,那么赶紧把这个问题和其衍生矛盾写出来做个备忘,以便在会议上提出求解。如果你需要得到更多的信息,那么请根据之前列出来的会议的主题和议程,仔细想一想自己还需要了解什么,同样别忘了做好记录。

  会议高效第五阶段、会前2分钟

  在大脑中飞速想象一下整个会议过程,最后整理一下资料,看看有没有遗漏或者需要补充的地方。

  高效会议第六阶段:会前1分钟

  马上会议就要开始了,喝点水润润喉咙吧,相信自己,你会拥有一次完美的会议效果。

2015-01-07 00:38:37浏览63举报/反馈
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闫振文副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
为啥高位截瘫导尿管也尿不出
高位截瘫导尿管也尿不出可能是因为导尿管堵塞、尿道狭窄、尿道结石、膀胱功能障碍、前列腺增生等原因导致,患者需要根据具体的病因进行治疗。1、导尿管堵塞如果患者在使用导尿管时,没有做好导尿管的护理工作,可能会导致导尿管堵塞,从而出现上述症状。患者可以在医生的指导下使用注射用头孢他啶、注射用头孢曲松钠、注射用阿莫西林钠等药物进行治疗,能够起到抗感染的作用,必要时还可以在医生的指导下更换导尿管。2、尿道狭窄如果患者本身存在尿道狭窄的情况,可能会导致尿道堵塞,从而出现上述症状。患者可以在医生的指导下通过手术的方式进行治疗,比如尿道扩张术、尿道狭窄切开术等。3、尿道结石如果患者存在尿道结石,可能会导致尿道堵塞,从而出现上述症状。患者可以在医生的指导下通过体外冲击波碎石术、经皮肾镜取石术等方式进行治疗。4、膀胱功能障碍如果患者存在膀胱功能障碍的情况,可能会导致膀胱收缩无力,从而出现上述症状。患者可以在医生的指导下使用盐酸奥昔布宁片、盐酸丙哌维林片、酒石酸托特罗定片等药物进行治疗。5、前列腺增生前列腺增生主要是由于年龄增长、体内性激素平衡失调等原因导致,由于前列腺增生会导致尿道狭窄,从而出现上述症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片、度他雄胺软胶囊等药物进行治疗。如果患者症状比较严重,也可以通过经尿道前列腺电切术进行手术治疗。患者需要定时更换尿管,注意个人卫生,以免导致尿道部位受到细菌感染。患者也需要注意清淡饮食,避免食用辛辣刺激性食物,以免加重病情。如果患者出现不适症状,建议及时去医院就医,以免延误病情。
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