39健康

人前阳光人后愁苦 小心惹上“阳光型抑郁症”

  说到抑郁症,我们总会和“垂头丧气”、“无精打采”、“满面愁容”等联系起来。可是你知道吗?一个整天乐呵呵、满脸阳光的人也会得抑郁症,而且是一种非常“危险”的抑郁症——阳光型抑郁症!

  所谓阳光型抑郁症,即把郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来,表面上给人阳光、快乐、充满激情的感觉,而长期无法宣泄而成的忧郁症,症状有“幻想逃离现有环境”,“领导面前积极背后消极”等等。 患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来,只向人们展示自己阳光的一面,长期得不到宣泄的负面情绪积累下来,形成巨大压力。

  从表面上看,这类人是非常快乐和充满激情的,所到之处有如阳光,让周围的人灿烂快乐。但当他们一个人的时候,却有着突然收敛的笑容和心中刹那的隐痛,犹如“双面人”。而且,阳光型抑郁症通常具有隐蔽性,让身边的人无法察觉,容易造成无法挽回的后果,这也是这类抑郁症的最“危险”之处。

人前阳光人后愁苦 小心惹上“阳光型抑郁症”

  那么,我们可以如何预防呢?心理专家建议,运动是缓解早期“阳光抑郁”的最好方法。香蕉、梨、樱桃等水果,富含B族维生素,能舒缓紧张情绪。读书能使人心灵宁静,是对抗负面情绪的妙方。心情郁闷时,到大自然中走走,多多接触阳光和绿色植物,也能释放压抑,远离双面生活。但有两点需特别提醒,首先是一旦出现失眠、情绪低落等抑郁症状,也不要紧张,更不要硬撑,要及早到专科医院就诊;其次,生活中,要密切留意身边人细微的情绪变化,及时发现这种隐匿性极强的“阳光型抑郁症”。

  测测你有“阳光型抑郁症”吗?

  1、虽然已经感到非常劳累和疲惫了,却不能安然入眠

  2、表面平和的你在亲人面前竟然大发雷霆,事后你又后悔不已。

  3、你非常希望能够和好朋友吃个饭,聊个天,但却从不说出心中郁闷的事。

  4、你依然会去逛逛商场,但脚步拖沓,也不知道自己到底要买些什么?

  5、你开始幻想有一个安全的、可以躲避的像淘渊明所写的“世外桃源”的地方。

  6、从内心来讲,你对自己不满意,并且害怕将这种不满意告诉别人。

  7、以往的美食无法唤起你的兴趣,或者你总是无法克制地吃太多的东西。

  8、对于往日能够引起快感的亲密时段也不再留恋,更喜欢一个人发呆。

  9、尽管在领导面前时情绪积极,但一个人的时候常陷入无能为力的消极状态,思维迟缓。

  10、常有原因不明、难以排除的身体不适感,病假、疗养、娱乐、喝酒等方法亦无法消除。

  如果以上的10种情况你已经出现半数,那么可能“阳光抑郁症”已经来袭了。一边是外表的光鲜亮丽,一边是内心的悲怜忧郁。要当心了,注意适当的心理调整和干预,否则严重了可不是闹着玩的。

2014-07-11 01:24:36浏览96举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

李洪伟主治医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
父母没有自闭症宝宝为什么自闭症
自闭症一般指孤独症。父母没有孤独症,宝宝出现孤独症,可能与先天发育异常、家族遗传、脑功能障碍、心理因素、环境因素等原因有关。 1、先天发育异常 孤独症是一种广泛性发育障碍病症,主要表现为不同程度的社会交往障碍、语言发育障碍、兴趣狭窄和行为方式刻板等。如果父母在怀孕期间受到病毒感染或者是受到辐射,可能会导致宝宝在出生后出现先天发育异常,从而出现孤独症。 2、家族遗传 孤独症具有一定的遗传倾向,如果父母患有孤独症,则宝宝患有孤独症的概率会比较高。 3、脑功能障碍 如果宝宝在出生后发生脑功能障碍,可能会导致宝宝的大脑发育异常,从而出现孤独症。 4、心理因素 如果父母长期生活在比较恶劣的环境中,可能会导致宝宝长期处于比较压抑的环境中,从而出现孤独症。 5、环境因素 如果父母长期不在宝宝身边,可能会导致宝宝长期处于比较单一的环境中,无法得到充分的交流,从而增加患孤独症的概率。 如果宝宝出现孤独症,建议及时到医院就诊,可以在医生指导下通过康复训练、心理治疗等方式进行治疗。家长平时应多关注宝宝的身体状况,如果出现异常情况,应及时带宝宝到医院就诊,以免延误病情。
刘赟副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
从小没有父母陪伴的孩子可能会有什么心理问题
从小没有父母陪伴的孩子可能会出现孤僻、自卑、焦虑症、抑郁症、精神分裂症等心理问题。1、孤僻由于孩子从小没有父母的陪伴,可能会导致孩子的性格发生改变,出现孤僻的情况,甚至会出现不愿意与他人接触的现象。建议家长多与孩子进行沟通,也可以多带孩子到户外运动,如跑步、打羽毛球等,能够有效改善上述症状。2、自卑如果孩子从小没有父母的陪伴,可能会导致孩子出现自卑的心理,对自我评价极低,严重时还会出现自残的行为。建议家长多鼓励孩子,也可以多带孩子到户外运动,如打篮球、踢足球等,能够有效改善自卑的情况。必要时,孩子也可以及时到正规医院,在医生的指导下进行心理疏导治疗。3、焦虑症焦虑症是指在日常情况下,出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧,可在几分钟之内达到顶峰。如果孩子从小就缺乏父母的陪伴,可能会导致孩子长期处于焦虑的状态下,从而诱发焦虑症。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗。同时,患者也可以通过认知行为疗法进行心理疏导。4、抑郁症抑郁症主要是由于精神压力大、遗传因素等原因引起的抑郁症,属于常见的精神障碍。临床上一般会表现为情绪低落、兴趣减退等症状。建议家长及时带孩子就医,可以在医生指导下使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸文拉法辛胶囊等药物进行抗抑郁治疗。同时,患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。5、精神分裂症精神分裂症是一种慢性的精神疾病,可能与遗传因素、环境因素等原因有关。孩子在患病后可能会出现幻觉、错觉等症状。建议家长及时带孩子去医院进行检查,明确具体病因后可以遵医嘱配合使用阿立哌唑片、奥氮平片等药物进行治疗,必要时可以通过无抽搐电痉挛治疗的方式改善病情。在日常生活中家长要注意照顾好孩子的生活起居,注意保持居住环境安静整洁,避免带孩子去人多聚集的公共场所。若孩子出现明显不适症状时,建议及时就医治疗,以免延误病情。
刘赟副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
打骂父母是不是心理有问题
打骂父母一般是指对父母进行打骂,对父母进行打骂可能是心理有问题,可能是由于父母教育方式不当、家庭不和谐、争吵、心理创伤、精神障碍等原因所致。1、父母教育方式不当如果父母对患者进行打骂,可能会导致患者产生逆反心理,从而出现对父母进行打骂的情况。建议患者通过改善教育方式进行缓解,避免对孩子进行打骂,以免引起不必要的后果。2、家庭不和谐如果长期处于不和谐的家庭环境中,可能会导致患者出现自卑、焦虑等不良情绪,从而对患者的心理造成影响,出现上述情况。建议患者可以适当与家人沟通,或者通过旅游、运动等方式排解压力,缓解对心理的压力。3、争吵如果父母经常争吵,可能会导致患者出现不适症状,如心情低落、暴躁易怒等,从而出现上述情况。建议患者可以适当与家人、朋友进行沟通,避免争吵,以免引起不适症状。4、心理创伤如果患者在成长过程中,心理受到过创伤,如性格内向、不爱与人沟通等,可能会导致患者出现心理创伤,从而出现上述情况。建议患者可以适当进行心理疏导治疗,也可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀等药物进行治疗。5、精神障碍精神障碍主要是遗传、心理、社会因素等原因引起的脑功能障碍,临床上一般会表现为记忆障碍、情感障碍、意志行为障碍等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸氯丙嗪、氟哌啶醇等药物进行治疗。同时,患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。在日常生活中,家长应多关注患者的情绪变化,多与患者进行沟通,从而缓解患者的不良情绪。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地