39健康

心理调节术 教你如何让男人改掉四大恶习

  从来不爱干家务

  很多男性都不喜欢做家务,不做家务也就算了,用完的洗发水还喜欢乱扔,看着瓶子歪着的也就不管了。

  瓶身和瓶盖身首异处;毛巾乱七八糟地搭在架子边,湿漉漉地滴得出水来;塞在鞋里的脏袜子;和睡衣混挂在一起的外套。

  “就在10分钟前,我才将一切收拾整齐!在家里,我忙忙活活地干家务,他却大大方方地坐在那儿喝茶看电视。”

  “老公大我4岁,这让我有足够的理由认为大男人就该让着小女人,所谓男子汉大丈夫就该顶天立地。”

  招数

  适当袖手旁观——要让一个男人对自己的行为负责,把他的衣服、袜子、用品之类单独放置,柜门一关,里面乱成什么样儿都别管他。只要你能坚持住,就能取得胜利。

  订个劳动周期:向老公说明,最近你有项非常重要的事情需要处理(比如撰写晋升职称的论文、一份计划书等),如果做不好有被“炒”的可能。所以,家务就由他多承担了。这段时间过去后,可适当让他放松。然后,再找个借口,在下一个周期里,家务还是以他为主。

  结婚后没多久,他就嫌俩人你看着我、我看着你没劲,晚上下班经常往他那帮哥们儿那儿跑,有时候夜里一两点才回来。我忍无可忍就和他大吵,越吵他就越不爱回来,干脆就在他哥们儿那睡了。总不能刚结婚就为这件事离婚吧?

  花钱如流水

  老公爱面子,每次朋友们在一起吃饭他都抢着埋单,前一阵还迷上了彩票,足彩、篮彩、体彩、福彩,没一个落下的,每月花在彩票上的钱就多得让人头晕。我跟他商量:“以后咱每月存点钱吧。”老公答应得蛮爽快,可实际上该花照花,一点没有长进。

  招数

  下载一个电子家庭财务管理软件:它将使你们很容易就可以了解钱的去向。

  每月坐下来谈一谈:进行一次小结,商量一些消费的调整情况,比如你们可以讨论消减额外开支或者制定省钱购买大件物品的计划。

  和他AA制:在经济方面与他划清界限,让他知道钱的厉害。

  贪玩到夜不归宿

  我和老公结婚时,俩人都快30了,各人的养生生活习惯都已基本形成。他最大的特点就是好交朋友,三天一小聚,五天一大聚。

  结婚后没多久,他就嫌俩人你看着我、我看着你没劲,晚上下班经常往他那帮哥们儿那儿跑,有时候夜里一两点才回来。我忍无可忍就和他大吵,越吵他就越不爱回来,干脆就在他哥们儿那睡了。总不能刚结婚就为这件事离婚吧?

  招数

  责备不如感动:当他晚回来时,不要跟他吵了,给他准备好洗漱用品,做点宵夜,并留一张字条,让他吃点东西,洗洗再睡,免得第二天没精神上班。

  以其人之道还治其人之身:每天下了班也不急着回家,男人可没女人那么有耐心,让他也尝尝等人的滋味。

  说出你的感受:把你的感受直接告诉他,而不是责备和哭泣,让他了解你真实的想法。

  过分沉迷网络和游戏

  推开家门,我便开始叹气,因为看见他又坐在电脑前。我计算过,周末的时候,上午10∶00起床,开始上网浏览新闻;然后去BBS,打游戏,玩联众;午饭后,继续重复上午的“工作”直到晚饭。

  晚上接着和电脑依依不舍,夜里11点在联众徘徊;半夜1点,还在网络军棋里厮杀;大概到了凌晨3点左右,才收兵睡觉。

  如此这般,在电脑前的时间一共是13.5个小时/天,每个周末几乎都是这样度过的。

  招数

  主动设计户外活动:和朋友,也可以和家人,多组织户外活动,让他的生活丰富起来,他也许就不会只迷恋网络了。

  家里绝对不能有两台电脑:以防让他霸占起来没有任何顾虑。

  把上网费从包月改成计时,以降低上网费来控制上网时间。

  如果他确实有网络游戏瘾,可以寻找心理医生帮助。

2014-06-11 00:53:20浏览57举报/反馈
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刘芳副主任医师
东部战区总医院 三甲
鼻头长痘痘是什么原因引起的
鼻头长痘可能与饮食不当、作息不规律、精神压力过大、环境因素等原因有关。若痘痘持续不消退、症状加重或伴有其他不适,应及时就医,明确病因,在医生指导下进行规范治疗,以免延误病情。1、饮食不当:高糖饮食是鼻头长痘的重要诱因之一。大量摄入糖果、蛋糕等高糖食物后,血糖迅速上升,可能刺激胰岛素分泌,进而促进皮脂腺分泌。此外,高脂肪食物,如油炸食品、动物内脏等,也可能影响身体代谢,加重皮脂腺分泌负担,增加痘痘的发病几率。2、作息不规律:长期熬夜会打乱人体内分泌节律,影响激素的正常分泌和调节。熬夜导致的内分泌失调,可能使雄激素分泌相对增多,进一步刺激皮脂腺分泌,增加毛囊堵塞的风险,从而诱发痘痘。3、精神压力过大:长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态下,会影响神经内分泌系统的平衡。压力状态下,人体会分泌一些应激激素,如皮质醇,皮质醇可刺激皮脂腺分泌油脂,同时影响免疫系统功能,使皮肤对痤疮丙酸杆菌等微生物的抵抗力下降,从而诱发或加重痘痘。4、环境因素:高温、高湿环境会促使皮脂腺分泌增加,加重毛囊堵塞,增加痘痘发病风险。同时,环境污染,如空气中的灰尘、污染物等,可能附着在皮肤表面,堵塞毛囊口,影响皮肤正常呼吸和新陈代谢,进而诱发痘痘。日常应保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜,均衡饮食。注意面部清洁,选择合适的洁面产品,定期清洁鼻头部位。避免挤压痘痘,防止炎症扩散。
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杜虹瑶主治医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
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