39健康

性格内向如何在职场打拼

  一、在需要的时候,找到能安静工作的方式

  大概对于一个性格内向的人来说,没有什么比在一个吵杂的环境中工作更为困难的了,因为在这种环境中,同事甚至会身不由己地被一个招呼绊住脚步。所以,在需要的时候,去找一个能让你跳出这样容易使人分心的环境的地方工作。比如一间会议室,或是在关闭时间段的公司食堂等等,这样你才能把心思专注在工作上。

  二、主动争取适合内向人做的工作

  一般来说,每个组织内部都会有一些需要高度集中和忍耐力的工作任务。而那些性格外向的人毫无疑问会痛恨这样的工作。那么为什么不主动去争取承担这样的任务呢?而且你不仅不可以轻松愉快地完成这个工作,还能够帮助同事走出困境,实在是一举两得。

  三、接受同事们的帮助

  尤其是在你刚刚进入一家新公司的时候,你的上司和同事肯定会带着你到各个部门去熟悉一下,并邀请你一起用午餐或是下班后找个地方聚一聚。只要你不是真的有重要的事做,就最好别拒绝大家好意的邀请。当然,在这个过程中,你确实得花费一些精力去适应,但是这肯定要比今后一个人花费更多的精力去跟公司同事交际要好得多。

  四、每天休息几次

  不管信不信,卫生间可能是内向的人最好的朋友了,当然同样的好朋友还有去复印材料或是送文件的路上,当然还有下楼买杯咖啡等等。你得允许自己在工作的一天当中有几次充电的机会。“作为一个性格内向的人,你可能会不太适应接连不断的会议和连续不停的谈话。所以你得主动去寻找能够离开办公室的机会,哪怕只是绕着 办公楼走一圈,这样你才能整理好思路,在下个会议开始之前给自己加满油。”

  不同性格的人都能找到适合自己的工作,不要因为自己性格内向不爱讲话就觉得没前途,想要提升职场竞争力,那么就要找出自己的优势,找出外向性格的人不具备的条件,并充分利用这一优势展现自己的才能。

2014-04-24 00:23:00浏览90举报/反馈
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孟恬宇主治医师
西安交通大学第一附属医院 三甲
心脏不好的人能吃南瓜吗
心脏不好的人能吃南瓜。南瓜是一种营养丰富的食物,其富含膳食纤维,有助于降低胆固醇水平。对于心脏不好的人来说,高胆固醇是一个危险因素,因为胆固醇过高可能会导致动脉粥样硬化,使血管变窄,增加心脏的负担。南瓜中的膳食纤维可以减少胆固醇在肠道的吸收,从而在一定程度上对心血管系统起到保护作用。此外,南瓜还含有丰富的钾元素。钾在维持心脏正常的电生理活动和心肌收缩功能方面发挥着重要作用。适当的钾摄入有助于调节心脏节律,预防心律失常。心脏不好的人可能存在心脏节律异常的风险,而南瓜中的钾元素能够辅助维持心脏正常的跳动。另外,南瓜中的维生素C、维生素E等抗氧化剂也有助于减轻体内的氧化应激反应。氧化应激反应可能会损伤血管内皮细胞,与心血管疾病的发生发展密切相关。这些抗氧化剂能够中和自由基,保护血管内皮,降低心血管疾病的发病风险。因此,心脏不好的人是能吃南瓜的。虽然心脏不好的人可以吃南瓜,但也要注意适量食用。过量食用南瓜可能会导致摄入过多的糖分,因为南瓜含有一定量的碳水化合物。对于合并有糖尿病的心脏病人来说,更要注意控制南瓜的食用量,避免血糖升高。同时,在烹饪南瓜时,应尽量选择健康的烹饪方式,如蒸、煮等,避免油炸,减少油脂的摄入。
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