39健康

经常发脾气最容易伤“肝”

  人们常把脾气暴躁看成一个人的性格特征,事实上,从中医学的观点来看,脾气不好、容易生气发怒的人,往往有肝脏功能失调乃至器质性病变的可能。中医学多将之归为“肝火”。

  “肝火”可分“虚”、“实”两种。“实火”即肝火炽盛,多因长期精神抑郁,情志不遂,肝气郁结不舒,郁而化火所致。除急躁易怒外,还常表现为头晕胀痛,面红目赤,口苦口干,或胸部两侧胁肋部胀痛,大便秘结,小便短黄,睡眠不好等。“虚火”是指肝的阳气正常,但阴血亏虚,使肝阳相对亢盛。这常由于恼怒伤肝,气郁化火,火热耗伤肝肾之阴血,或因房事过度、年老肝肾阴亏,肝阳偏亢所致。除出现类似于“实火”的症状外,还有腰膝酸软,头重脚轻等阴虚的表现。

  “肝火”容易让人动怒,而发怒对身体的危害非常严重。国外科学家曾做过一个实验,将小白鼠放在人发怒时呼出的气体中,结果发现小白鼠竟然很快就中毒而死!那么如何改善这种情况呢?

  首先要自主调节情绪。情绪与“肝火”关系极为密切,不良的情绪刺激会导致肝脏损害,而肝脏损害又会加重情绪失衡。所以要想从根本上纠正这种情况,必须学会自主调节情绪,用宽容、平和的心态对待周遭的人和事,积极应对人生逆境困苦。

  二是形成良好的起居习惯,做到睡够,且睡好。有人以为只要睡足8小时就够了,其实更重要的是睡眠时间和质量。中医理论中,晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间,如果这个时间不睡觉,就会使其工作负荷过大,久而久之,损害肝脏。

  三是要饮食得当。适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物,并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好,酸奶玉米汁等也对肝脏有益,而各种酒类应尽量少喝或不喝。

2014-04-10 00:59:52浏览54举报/反馈
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沈利萍主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
来例假情绪不稳定容易发脾气怎么回事,怎么办
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陈剑锋副主任医师
南方医科大学珠江医院 三甲
4岁儿童爱发脾气怎么引导
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广州医科大学附属第一医院 三甲
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广州医科大学附属第一医院 三甲
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女性伴侣经常发脾气暴躁易怒是怎么回事
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首先要认识到,由于怀孕后身体激素发生了巨大的变化,所以很多孕妇会有情绪改变,孕妇自身和孕妇家人都要认识到这一点,孕妇本人要有意识克制,家人要多陪伴关心孕妇。孕五个月脾气暴躁经常发脾气可以通过调整情绪、改善饮食、加强运动等方式进行调理。1、调整情绪怀孕五个月属于孕中期,这时胎儿的生长发育速度比较快,对外界的刺激也比较敏感,如果孕妇经常情绪不稳定,可能会出现经常发脾气的现象。孕妇可以通过听舒缓的音乐、读书等方式,转移注意力,缓解情绪不稳定的现象。2、改善饮食孕妇在怀孕期间由于激素水平的变化,可能会出现食欲不振的情况,如果孕妇不注意改善饮食,经常吃辛辣刺激的食物,可能会导致脾气暴躁。孕妇可以通过饮食调理的方式进行改善,多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果、香蕉、菠菜、西蓝花等,避免吃油腻的食物。3、加强运动如果孕妇在怀孕期间经常做重体力劳动,可能会导致身体过度劳累,也会出现脾气暴躁的现象。孕妇可以通过散步、做瑜伽等方式,舒缓身心,保持身心愉悦,改善不良情绪。除此之外,孕妇脾气暴躁经常发脾气也可以通过中医疗法、心理疗法等方式进行改善。如果通过上述方法无法得到缓解,需要及时就医治疗。
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南方医科大学珠江医院 三甲
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