39健康

总是烦躁怎么办:不妨多请教人 别硬碰硬

  很多人,特别是上班族都有过类似经历:上班久了,会很容易心烦气躁,一点小事就想发火,而且多半搞不懂原因,怎么努力也控制不住。

  “烦着呢”、“别惹我”……似乎烦躁已经成了生活工作的一部分,有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实,烦躁是一种正常的情绪反应,偶尔这样,无需太担心;可若天天如此,则难免影响工作效率。

  要想摆脱“习惯性烦躁”,最好“一查到底”,对症下药。首先,如果是因为“事”的原因,比如对工作任务没兴趣、能力难以担当等,最好从调整心态入手,把工作当成磨炼和积攒经历的过程,与同事多沟通、多向他人请教,用温暖的友情取代烦躁。其次,如果是因“他人”导致,比如与同事或上司意见不一致、脾气不和等,这种情况最好先让自己“隔离”开,避免硬碰硬,以旁观者的心态分析一下,告诉自己“大事化小、小事化了”,心情也自然冷静下来。最后,如果是“个人”原因导致,比如最近家庭关系紧张、遇到突发事件等,被扰乱心绪,就需要及时提醒自己“工作生活要分开”,找机会与其他朋友聊一聊,听听大家的建议,同时分散一下关注点。

2014-02-07 00:43:38浏览66举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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牛勇毅主治医师
广东省人民医院 三甲
预防沙眼要勤洗什么
沙眼是一种由沙眼衣原体感染所致的慢性传染性角结膜炎,主要通过接触传播,预防沙眼要勤洗手、勤洗脸、勤换衣服、勤洗澡、勤拖洗地板。 1、勤洗手 由于手上会沾有大量的病原体,如果不勤洗手,可能会导致病原体通过手部进入眼睛,从而诱发沙眼。因此,建议患者在日常生活中要勤洗手,避免用手揉搓眼睛,以免引起感染的情况。 2、勤洗脸 如果患者在日常生活中不注意个人卫生,可能会导致细菌侵入眼部,从而诱发沙眼。因此,建议患者在日常生活中要注意个人卫生,勤洗脸,保持面部清洁。 3、勤换衣服 由于沙眼患者的眼部分泌物中会含有大量的病原体,如果不勤换衣服,可能会导致病原体附着在衣物上,从而引起交叉感染,不利于身体的健康。因此,建议患者在日常生活中要勤换衣服,避免使用公共浴巾、浴缸等。 4、勤洗澡 由于沙眼患者的眼部分泌物中会含有大量的病原体,如果不勤洗澡,可能会导致感染加重,不利于身体的健康。因此,建议患者在日常生活中要勤洗澡,避免使用公共浴巾、浴缸等。 5、勤拖洗地板 沙眼患者还要注意环境卫生,避免接触尘土、花粉等易引起过敏的物质,以免加重病情,不利于健康。日常中地板也要做到每周拖洗,以免地板上的灰尘堆积。 除此之外,沙眼患者还要注意避免与他人共用毛巾、脸盆等物品,以免引起交叉感染。同时,患者也需要注意合理饮食,可以适当吃富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等,能够补充身体所需要的营养物质,增强自身免疫力。如果患者出现不适症状,建议及时前往医院就医治疗,以免延误病情。
崔馨副主任医师
中国人民解放军总医院 三甲
一只眼大一只眼小是什么原因
一只眼大一只眼小考虑是不良的生活习惯引起的,但也不排除是上睑下垂、重症肌无力等疾病导致的,建议及早去医院的眼科进行检查。 1、不良的生活习惯 在平时如果存在长期用眼过度、单侧用眼等不良的生活习惯,可能会导致眼部不适的情况,在临床可能会出现眼睛一大一小的现象,一般是不需要特殊治疗的,在平时要养成良好的用眼习惯,保证充足的休息和睡眠即可。 2、上睑下垂 可能是先天发育异常引起的,还可能是眼部遭受外伤或神经系统出现病变等导致的。患者会出现上睑不合或全部不能提起的情况,眼睛大小会不一致。建议在医生的指导下采用提上睑肌缩短术、额肌瓣悬吊术等手术的方式进行治疗。此外,可以遵医嘱使用维生素B1、维生素B12等营养神经的药物,帮助改善。 3、重症肌无力 重症肌无力可能是患有自身免疫性疾病或不良的生活习惯等,引起神经肌肉接头功能障碍,在临床会出现眼肌无力、眼睑下垂、眼球活动异常等症状。建议在医生的指导下,通过使用醋酸泼尼松片、甲氨蝶呤片等药物进行缓解,必要时,通过眼外肌切除术、眼外肌后徙术等手术的方式治疗。 除了上述原因以外,一只眼大一只眼小还可能是面神经炎等疾病导致的,需要及时就医查明原因,再对因治疗。
招洛丹主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
小孩子嘴角有小针眼小洞是怎么回事,怎么办
小孩嘴角有小针眼小洞多考虑是外伤引起的,也可能是口腔溃疡、口唇疱疹、急性龈乳头炎、急性咽炎等引起的,可根据病因选择合适的治疗方式。1、外伤若小孩嘴角受到磕碰或者撞击就可能会引起局部组织损伤,进而可能会出现有小针眼小洞的情况。若症状较轻,一般不需要特殊处理,若局部有明显的肿胀、疼痛,家长可适当给小孩进行冷敷,减轻局部肿胀和渗出。2、口腔溃疡若小孩挑食、偏食或者是身体缺乏维生素或者是微量元素就可能会导致口腔黏膜出现炎症反应,进而可能会出现口腔溃疡,就可能会出现嘴角有小针眼小洞的情况。若是缺乏维生素引起的,建议家长平时要适当给小孩吃一些蔬菜水果,如菠菜、苹果等。若是免疫力低下引起的,建议家长平时要多注意小孩的休息时间,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,有利于提高身体免疫力。3、口唇疱疹口唇疱疹是由单纯疱疹病毒所引起的一种皮肤病,以发热、吞咽痛、局部淋巴结肿大、口腔黏膜成簇小水泡为主要症状,水疱破溃后会形成小的溃疡面,看起来像是有小孔一样。家长可在医生指导下给小孩口服阿昔洛韦片、盐酸伐昔洛韦片等药物进行治疗。4、急性龈乳头炎急性龈乳头炎是指牙龈乳头部位的急性炎症,可能与细菌感染、营养不良等因素有关,可能会出现牙龈乳头肿胀、充血等症状。建议家长可以在医生的指导下给小孩使用复方氯己定含漱液、过氧化氢溶液等药物漱口,保持口腔清洁。5、急性咽炎急性咽炎是指咽部黏膜或黏膜下组织的急性炎症,可能与细菌感染、病毒感染等因素有关,可能会出现咽部干燥、咽痛等症状。建议家长可以在医生的指导下给小孩使用青霉素V钾片、头孢克肟胶囊等药物进行治疗。如果小孩出现不适症状,家长应及时带去医院就医,以免延误病情。在日常生活中,家长应注意小孩的饮食健康,可以适量进食富含维生素的食物,如西红柿、葡萄等。
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