春节将至，你做好心理准备了吗？

　　春节，万家团圆，喜气洋洋，也是人们一年中最期盼的一段时间，但也有不少人感受到的还有种种心理上的不适，如恐惧、焦虑、精神疲惫。如何过好一个欢祥而轻松的春节？随着春节的来临，还需要你提前做好心理准备……

　　春节频遭亲友“大拷问”

　　“工作怎么样，年终奖发了多少？”“有对象没有？”“什么时候结婚呢？”“你们单位福利很好吧？工资多少？什么职称了？”也许你还没卸下旅途的疲惫，这些神提问就会猝不及防地糊你一脸。每年春节，这一连串的犀利问题是你必遭的“大劫”，恐怖指数绝对的五颗星！

　　而那些戳人痛处的拷问，往往也让被拷问者的春节有了一种不小的心理负担。

　　应对之道：调整心态 巧应对

　　其实，就像中国人习惯把“你吃饭了吗”当做口头禅，拷问者并不在意你到底吃饭了没有，可能只是一个寒暄，或者是一句拉进彼此距离的开场白。很多时候长辈问年轻人结婚了没有，工作怎么样，也有类似的功能。若长辈十分记挂，年轻人大可大方回答“朋友在谈呢，有空带来给您看看”，既表明了自己的态度，又能轻松化解沟通的问题。

　　春节“变身”“八分钟”相亲会

　　社会压力的增大，工作压力的增多，感情游戏的紊乱，让我们有了更多“剩”下去的理由。但是，遭遇春节，对于单身的你来说，估计都会收到家长的这样的通知：春节回家相亲！迫于舆论压力和传宗接代的义务，我们便不得不任由摆布，难得的节假日被“巧妙”的安排在了八分钟相亲会，一年仅有一次的春节被媒婆牵着鼻子走马观花的走家串巷。

　　应对之道：带着目标去相亲

　　相亲并不是洪水猛兽，但往往会遭受很多人的排斥，总觉得那是一种特别无聊的方法，与爱情远隔了十万八千里，倒像是一场买卖交易。不过现在开始重新思考相亲的利弊，倒是觉得这个法子虽然老土，对于那些想结婚的人却非常有效。即便是抱着安抚长辈的目的，或是交个朋友的目的，为何不放下不情愿和尴尬，去试一试呢？当然，在准备相亲之前，首先要做的一件事，就是明确清晰自己的目标，要知道，无论你的目标有多高、多大，也一定能够通过相亲这种方式找到，只要你有范围足够广的可供相亲的对象来源。但是，如果你自己都不清楚自己到底想找个怎样的男人，婚姻就会一直在渺茫云深处，让你望穿双眼也看不见。

　　春节胡吃海喝 身心受罪

　　春节是个团圆、聚会的欢庆之季，但暴饮、暴食、暴玩等放纵行为，常常促使人们不顾健康、透支体力，甚至造成乐极生悲。例如在节日期间胡吃海塞、过量饮酒、日夜搓麻等，不仅会导致胃肠功能紊乱，还会使人因过度疲劳而发生虚脱、昏倒等现象。这样，将会使本应喜庆的节日气氛蒙上阴影，不但影响当事人自己的身心健康，还会影响全家人的过节心情。

　　应对之道：克服放纵心理

　　人们在春节期间应该努力克服放纵心理，在酒桌上尽量做到应酬适度，在饮食中要特别注意荤素搭配，外出游玩时注意适当休息。这样，有利于防止产生“春节心理病”。

　　春节旅游“惹”上了“旅游精神综合症”

　　春节，一家人一起来一场期盼已久的旅行，也是不错的选择。然而，有些人外出旅游时，常常会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状；有些人会因长时间乘坐飞机、火车、轮船而突然产生严重的精神障碍，有时甚至会因当事人失去自控而发生跳车、跳船等自杀事件。心理学上将之称为“旅游精神综合症”。

　　应对之道：自已自我保护与心理调适

　　不要把旅游行程安排得过满，以免使自己过于紧张；注意及时休息，及时补充体能；易失眠者应该在睡前喝些牛奶等健睡品；充分利用旅馆的条件多洗热水澡；长时间乘坐火车、轮船等交通工具时，应每隔一两个小时便在车厢里或甲板上来回走动一段时间，活动活动筋骨、做做深呼吸，以减轻旅途带来的身心疲劳。另外，出游时随身带些镇定药也是非常必要的。对于年老体弱者，最好不要做远距离的长途旅行。

　　编后语：在春节的长假里，我们应该充分利用假期，休闲娱乐，走亲访友，增进感情；走出心灵的误区，及时调试心情，避开这些“不适”的烦恼，真正给自己的心情放个假，过一个温馨、祥和、健康的春节。