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取消关注气味污染
污染程度:★★★★
症状:头脑发涨、六神无主,进而造成嗅觉的短暂消失。
病因:身为白领,形象尤为重要,出于对工作和同事的尊重,起码应该整洁大方。如果头发打绺,衣裤发亮,擦肩而过熏倒一片,着实可怕,同事们难以接近,更别说共同工作了。从一极端到另一极端,得到的结果有可能是一样的,有些男人把气味“演绎”到了另一极点——香气熏人。
心理诊疗:不妨试试香薰吧,最好是香橙味的,因为有研究表明,香橙味能让人感到精神振奋。要提醒的是,小心火烛。
零食污染
污染程度:★★★☆
病因:工作压力增大,很多人的办公桌上用来“调剂减压”的零食越来越多,十有八九是甜食。要是被一堆活儿压得喘不过气,就会抓起甜食拼命吃。进食了大量含糖分太多的食物,体内酸碱平衡失调,人体细胞会加速老化,人的适应能力自然下降。
心理诊疗:管住自己的嘴巴。要是不能经常去健身,那就更应该控制每天的食糖量。睡觉前千万别吃甜食。实在喜欢吃甜的,那就吃点含糖量少的水果,比如草莓、猕猴桃、西瓜……顺便还能抗衰老。
环境污染
污染程度:★★★★☆
病因:据调查,许多写字楼都不同程度地存在着危害公共健康的污染,空气品质的问题以及湿度的平衡、光照、通风状况和清洁程度都直接关系人们的健康。办公室 的环境也会直接影响员工的情绪,某种意义上比大气、水质、噪声等污染更为严重,它会涣散人们工作的积极性,乃至影响工作效率、工作质量。
心理诊疗:在办公桌上摆放一些微型植物或者香氛吊饰、干花,清香的气味有清醒头脑的作用,也会让你不再昏昏欲睡。
主治医师
西安脑康心理康复医院 精神心理科
副主任医师
广州市第一人民医院(总院) 精神心理科
副主任医师
广州医科大学附属第一医院 临床心理科
主治医师
广州医学院荔湾医院 心理科
副主任医师
北京德胜门中医院精神科 精神康复科
二级甲等 综合医院 公立
河北省邯郸市复兴区建设大街189号
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武陟县城文化路122号
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株洲市田心东门289号
二级甲等 综合医院 公立
武汉市武昌区中南二路6号(中南建筑设计院旁)
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合肥市新站区东方大道与文忠路交叉口